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Manchmal ist man einfach schlecht drauf. Kann man nichts machen. Oder doch?  Was wäre, wenn es eine kostenlose, immer verfügbare Waffe gegen schlechte Laune gäbe? In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: noch einige Sprit-Spar-Tipps für entspanntes fahren, für die Umwelt und den eigenen Geldbeutel dass der Druck von Verkehrsteilnehmer hinter uns nur in unserem Kopf passiert dass man durch schelles fahren kaum Zeit spart wie wir mehr Bewegung in den Alltag einbauen können warum man sich als Fahrradfahrer an Verkehrsregeln halten sollte wie lächeln dem Gehirn gute Laune vermittelt wie das Gehirn darauf reagiert wie wir bewusst unsere Handlung steuern können für...

Gerade wir Deutschen fahren besonders gern und viel Auto. Doch wenn schon in der Kiste sitzen, warum dann nicht so entspannt und nachhaltig wie möglich? Oft kommen wir im Straßenverkehr in Konflikte. Doch es liegt an uns, wie wir reagieren. Hass und Wut verändert sofort unsere Chemie im Körper. In der Magengegend zieht sich alles zusammen, die Atmung wird flach, der Energiefluss wird gestoppt. Im limbischen System, das über Flucht oder Kampf entscheidet, bilden sich geradezu Erregungsmuster. Je mehr wir uns aufregen, desto höher ist die Chance, dass wir uns wieder schnell aufregen. Hormone und Botenstoffe – darunter u.a. Adrenalin, Noradrenalin,...

Unsere Zellen arbeiten nonstop 24/7 für uns und unsere Gesundheit. Wir können alle zu Superhelden werden, in dem wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen und unsere Zellen bei ihren Jobs unterstützen! In dieser Folge hört ihr: Dass wir die Verantwortung für unsere Zellen tragen Wie unser Lifestyle die Funktionen unserer Zellen beeinflusst Wie mein WARUM für ein gesundes Leben aussieht Dass unser Lebensabend dazu da ist, ihn zu genießen einen kleinen Auszug aus dem Buch "Die Gesetze der Gewinner"

Yoga… oft haben wir Kerle Schwierigkeiten mit diesem Thema. Dabei ist Yoga ideal, um gleich auf mehreren Ebenen die Gesundheit zu verbessern. In dieser HELDENstunde hört ihr: Die Geschichte der Entstehung von Yoga Dass es zahlreiche Arten von Yoga gibt Warum Yoga gerade in Deutschland ein Image Problem bei Männern hat Dass sogar unsere Fußball Nationalmannschaft Yoga betreibt Dass Yoga ursprünglich für Frauen verboten war Wie Yoga unser Leben über die körperliche Komponente hinaus positiv beeinflussen kann Dass uns Yoga bis ins hohe Alter fit halten kann   Ihr findet Infos zu Melissa unter: www.melissakiss.com Auf Facebook und Instagram: @kissmelissakiss

In den 50er Jahren erzählte das Werbefernsehen, dass Zucker schön und schlank macht. Aber auch heute noch lassen wir uns gerne von den Botschaften des Marketings beeinflussen! In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Wie um Süßigkeiten Marketingwelten aufgebaut werden Dass Coca Cola zu einer omnipräsenten Marke wurde Dass mit einer Dose Cola die von der WHO empfohlene Menge täglichen Zuckers überschritten ist Wie Kinder von der Werbung verführt werden Dass Zucker wie eine Droge wirkt Dass es in der Lebensmittelindustrie einen "Glückspunkt" gibt Warum der Weihnachtsmann doch keine Erfindung von Coca Cola ist Dass es über 70 Begriffe für Zucker gibt...

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfhielt nicht mehr als 25 g Zucker am Tag. In Deutschland essen wir im Schnitt viermal mehr: 100 g täglich! In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Dass wir eine Fettleber von zuviel Zucker bekommen können Welche weiteren Auswirkungen Zucker auf unseren Körper haben kann Wie Zucker unser Gehirn beeinflusst Wie die Werbung unsere Verhältnis zu Zucker manipuliert Welche Rolle unsere Gewohnheiten spielen Dass die Reduzierung von Zucker in einer Gruppe einfacher ist Und auf diesen Kanälen sind Andrea und Fabienne und das Thema "Zucker is(s) nicht" zu finden: Links zu Andrea: https://www.andrea-ballschuh.de https://www.instagram.com/andreaballschuh/ https://www.facebook.com/Andrea-Ballschuh-187244114648439/ Links zu Fabienne: http://quickndirty-workshops.dehttp://quickndirty-workshops.de...

Die 25. Folge der HELDENstunde. Wir senden nun seit rund einem Jahr und sprechen über unsere größten und wichtigsten fünf persönlichen Learnings. In dieser HELDENstunde hört ihr unsere großen Fünf: ALEX 1) Deine Gedanken haben die Macht! 2) Ich! Ich! Ich! Nimm Dich selbst nicht zu ernst! 3) Nutze die Heilungskräfte Deines Körpers! 4) Lass Dich nicht von außen manipulieren! 5) Reflektiere die Prägung durch Deine Eltern! YOLI 1) Liebe Dich selbst! 2) Lächle  – und die Welt verändert sich! 3) Du bist der Gestalter Deines Lebens! 4) Du hast erst ein Problem, wenn es da ist! Mach die Probleme anderer...

In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Wie Parabene, Parafine und Silikone unseren Hormonhaushalt beeinflussen Dass wir 3 - 5 Quadratmeter Haut besitzen Wie Ernähung unseren Körpergeruch beeinflusst Dass auch billige Kleidung kontraproduktiv sind Wie unsere Schweißporen zur Entgiftung des Köpers beitragen Warum es vielleicht gar nicht schlau ist, sich zum Date ein zu parfümieren etwas über die Geschichte des Parfüms Wie Geruch an Emotionen gekoppelt ist Der Onlineshop Cremateria von Franziska Knorr Franziska auf Facebook folgen Die empfohlene App zum checken von Inhaltsstoffen: https://www.codecheck.info/app

Viele Menschen achten auf Ernährung, Bewegung, Ruhe und das ist prima so. Doch ein äußerst wichtiger Gesundheits-Aspekt wird oft übersehen: Der Umgang mit unserer Haut. In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Dass die Haut das größte Organ des Menschen ist von verschiedenen bedenklichen Inhaltsstoffen in Kosmetikartikeln Dass der Hormonhaushalt von Kosmetik beeinflusst wird die Unterschiede zwischen billiger und hochwertiger Naturkosmetik Dass für synthetische Kosmetik Tierversuche durchgeführt werden App Empfehlung zur Bestimmung von Inhaltsstoffen Welche Art Seife ihr bedenkenlos jeden Tag nutzen könnt Der Onlineshop Cremateria von Franziska Knorr Franziska auf Facebook folgen

Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist fettleibig. Schauspieler Tetje Mierendorf war einer von Ihnen. Er berichtet wie es ihm gelang, den Teufelskreis aus Schokolade, Dopamin und Gewichtszunahme zu durchbrechen, rund 70 Kilogramm abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft zu halten! In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Aus welchem Grund Tetje die Rolle „des Dicken“ eingenommen hat Dass Zucker wie eine Droge wirkt Wie Zucker das Glücksempfinden beeinflusst Dass es ratsam ist, mehrere ärztliche Meinungen einzuholen Wie wichtig es ist, ein Gefühl für Kalorie-Mengen zu bekommen Dass der BMI nur eine bedingte Aussagekraft hat Tricks gegen den inneren Schweinehund Tipps für mehr...