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Am 21. Dezember war die Wintersonnenwende. Aber warum reden immer mehr Menschen von den Rauhnächten? Die Zeit zwischen den Jahren ist ein wunderbarer Zeitraum, um zur Ruhe zu kommen. Viele Menschen bemerken vielleicht auch, dass der Schlafbedarf zu nimmt und das System etwas herunter fährt. Kein Wunder, geschieht das gleiche doch auch in der Natur.  Wir sprechen in dieser vermutlich letzten Folge dieses Jahres über Entwicklung, das Jahr 2021 und hilfreiche Bräuche um die Weihnachtszeit. In dieser HELDENstunde hörst du Von dem Begriff Entwicklung Von besonderen Begegnungen Über die Wintersonnenwende Von den Rauhnächten Über Empathie für (dienstleistende) Mitmenschen Black Widow...

Unser Leben ist voller Herausforderungen. Doch warum kommen einige Menschen besser mit Druck klar als andere? Der Name unserer Heldin in dieser Folge lautet Lara Born. Lara ist spirituelle Mentorin und Gründerin. Mit ihr teile ich mir nicht nur die Begeisterung über den Austausch zu spirituellen Themen, sondern unsere Wege kreuzen sich an verschiedenen Stellen in der realen und digitalen Welt immer wieder. Nun ist sie endlich in der HELDENstunde! Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen in der aktuellen Zeit: Von Druck, Überforderung und Hilflosigkeit und wie innere Wahrnehmung dabei helfen kann, die Ruhe im Auge des Sturms zu entdecken. ...

Wir gehen selbstverständlich durch die Welt. Doch wie können wir Dankbarkeit für etwas entwickeln, dass uns selbstverständlich erscheint? Dankbarkeit ist einer der Grundpfeiler für ein glückliches Leben. Wie können wir Dankbarkeit kultivieren? Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die Wunder unserer Welt lenken. Wie mir meine Zeit im Mediendesign-Studium dabei geholfen hat eine Antenne dafür zu entwickeln und was 3D Animation damit zu tun hat, das erfährst du in dieser HELDENstunde. In dieser HELDENstunde hörst du Dankbarkeit Von der Komplexität der Realität Von Paralleluniversen und Fehlern in der Matrix Wie mich 3D Animation zum Nachdenken brachte Von der Schönheit unserer Welt...

Lebensmittel haben großen Impact auf unsere Gesundheit. Doch wie können wir lecker schlemmen und gleichzeitig den Planeten schützen? Maxine Morast ist leidenschaftliche Boulderin und verbindet via Freestyle kochen die Themen Gesundheit, Genuss und den Schutz unserer Welt. Mit ihrem Programm Planetary Health Coaching gibt Sie ihr Wissen in Vorträgen, Seminaren und Online Kursen weiter und verhilft Menschen zu einem gesunden und bewussten Umgang mit sich und der Welt. In dieser HELDENstunde hörst du Den Unterschied zwischen vollwertig pflanzlich und veganer Ernährung Die Einsparung von CO2 durch pflanzliche Lebensmittel Vom Protein aus Pflanzen und Fleisch Von den fünf wichtigsten Lebensmittelgruppen Vom...

Loslassen bedeutet bewusst mit altem abzuschließen und sich für neues zu öffnen. Doch warum ist loslassen oft so schmerzhaft? Nach wochenlangem Kampf haben wir nun wieder einer unserer Vögel gehen lassen müssen. So sehr wir auch an jedem einzelnen Tier hängen und uns verantwortlich fühlen: Manchmal kommt der Punkt, an dem wir die letzte schwere Entscheidung treffen und loslassen müssen. Es ist ein schmerzhafter Prozess und große Herausforderung, aber somit auch eine Chance als Mensch zu wachsen. In dieser HELDENstunde hörst du Vom schmerzhaften Prozess des Loslassens Welche Rolle die eigene Wahrnehmung spielt Über die Wichtigkeit nach dem eigenen Energielevel...

Wir sind mit den Lebensmitteln auf unseren Tellern aufgewachsen.  Doch wie sehr beeinflusst das kulturelle Umfeld unsere Ernährung? Hannah Panidis, Gastgeberin vom Podcast "Denkraum", ist mit einem Griechen verheiratet. Als er gemeinsam mit ihr die Ernährung auf vegetarisch / vegan umstellt, trifft er zunächst auf Unverständnis seiner Familie in Griechenland. Fleisch ist tief verankert in der griechischen Esskultur.  Essen bedeutet für uns Menschen weit mehr als Nahrungsaufnahme: Es bedeutet Gastfreundschaft, Status, Identität, Zusammengehörigkeit und ist verbunden mit festen Ritualen. Aus diesem Grund sind Veränderungen vom Umfeld manchmal nicht einfach zu akzeptieren. Ob in der Familie, im Freundeskreis oder in der...

Sehr viele von uns trinken gerne und oft Kaffee. Doch ist Kaffee gesund oder ungesund? In dieser HELDENstunde hörst du Von der positiven und negativen Wirkung des Koffeins Vom Gegenspieler Adenosin Von der verjüngenden Wirkung der Autophagie Von der empfohlene Menge Kaffee Die Empfehlung für Bio- und Fairtrade Kaffee Vom Einfluss des Koffeins auf den Schlaf Über bewussten Kaffeegenuss  Begeisterung zu Filterkaffee Mehr zur HELDENstunde: https://www.facebook.com/HELDENstunde/ https://www.instagram.com/heldenstunde/ https://www.youtube.com/c/HELDENstunde Vielen Dank fürs hören!

Wenn wir unser Ziel nicht mehr verfolgen, gilt dies gesellschaftlich oft als Aufgabe. Doch wo liegt der Unterschied zwischen Aufgabe und Hingabe? Daniel Engelbrecht war Fußballprofi – bis ein Herzstillstand während eines laufenden Spiels seiner Karriere einen herben Rückschlag versetze. In dieser HELDENstunde erzählt Daniel vom langen Kampf zurück zum Profisport und schließlich vom Moment der Hingabe: Der Akzeptanz alles versucht zu haben, aber dennoch nicht mehr weiter machen zu können. Warum wir dabei dennoch nicht von Aufgabe, sondern von Hingabe sprechen, erfahrt ihr in dieser spannenden Folge, die auch einige Blicke hinter die Kulissen des Profifußballs bietet.  In dieser HELDENstunde...

Schon als Kinder haben wir gelernt, die Umwelt nicht zu verschmutzen. Doch weshalb ist der Begriff Umweltschutz irreführend? Durch unseren Verstand und das hieraus resultierende Ego nehmen wir uns als getrennte Einheiten wahr: Hier stehe ich, hier stehen wir, dort sind die anderen, die Tiere, die Pflanzen, die Umwelt eben. Doch diese getrennte Wahrnehmung ist eine Täuschung! Vielmehr sind wir miteinander vernetzt und aufeinander angewiesen. Oder können wir auf das atmen verzichten? Auf frische Lebensmittel? Auf sauberes Wasser?  Betrachtet man alleine diese drei Aspekte, müsste doch eigentlich jeder die Welt retten wollen. Denn Umweltschutz ist Menschenschutz! In dieser HELDENstunde hörst...

Freude lässt uns leicht, motiviert und voller Antrieb fühlen. Doch sollten wir deshalb an dieser Emotion festhalten? In dieser HELDENstunde hörst du: Von der Emotion Freude Warum wir uns mit Freude motivierter fühlen Ob wir in Zeiten von Krisen und Not überhaupt Freunde empfinden "dürfen" Weshalb Freude, wie jede Emotion, kommt und geht Von sehr freudigen Ereignissen in meinen Leben in jüngster Zeit Welches Risiko in der Anhaftung an Freude besteht Von Rap, Handpan und Beatbox Über Erwartungen und Enttäuschungen Von den "Kleinigkeiten", die in uns Freude erzeugen können Passend zu dieser Folge: HS #115 | Angst - eine starke...