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Yoga kann weit mehr sein als "nur" die körperliche Komponente. Es kann sich auf sämtliche Ebenen unseres Lebens auswirken und uns beim "Mensch sein" unterstützen! Mehr und mehr Menschen entdecken Yoga für sich. Die einen sehen darin eher ein körperliches Training, für die anderen ist Yoga ein Schlüssel für spirituelles Wachstum. So oder so bietet Yoga einen großen Mehrwert für die Gesundheit, ob auf physischer, psychischer, spiritueller oder auf allen Ebenen.  In dieser HELDENstunde hörst du: Dass Leid nichts schlechtes sein muss Was Glück im Yoga bedeutet Den Unterschied zwischen gelesenem und verinnerlichtem Wissen Wie Selbststudium unsere körperlichen, geistigen und...

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben Es geht um die Wichtigkeit einer Gemeinschaft und das Ein- und Ausamten :-) In diesem HELDENstunde Add-on hörst du: Wie ich als kleiner Junge das Gefühl "Gemeinschaft" entdeckt habe Wie Du das Ein- und Ausatmen als Trigger für Dankbarkeit und Vergebung im Alltag einsetzen kannst Wie der Körper automatisch richtig reagiert bei Spannung und Schmerz Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Scheinbar ist es so, dass sich das Gehirn im Autopilot eher auf die negativen Dinge des Lebens fokussiert. Doch wie können wir unseren Fokus "auf Glück" kalibrieren? Evolutionär betrachtet waren schlechte Nachrichten überlebenswichtig. Die Warnung vor dem Säbelzahntiger, die zur Neige gehende Nahrungsquelle oder die Bedrohung durch einen anderen Stamm sicherten das eigene Überleben. In unserer Welt heute haben wir schlechte Nachrichten im Überfluss. Die ständige Beschäftigung mit negativen Inhalten kann uns unglücklich machen. Zeit also, den Fokus auf Glück einzustellen und einige Hacks kennen zu lernen, wie wir mehr Glück im Leben erzeugen können. In dieser HELDENstunde hörst du:...

Die Selbständigkeit als Weg in die Freiheit - das klingt gut. Doch was wenn die grundsätzliche Idee fehlt? Die Erfahrung einer sehr desillusionierenden Ausbildung und deren Abbruch war eine krasse Erfahrung direkt beim Berufseinstieg. Dennoch liegt in jeder Erfahrung der "Schatz" des Dazulernens und damit die Relation gegenüber neuen Situationen.  In dieser HELDENstunde hörst du: Wie sich die persönliche Interpretation einer Situation körperlich auswirken kann Warum auch "negative" Erfahrungen wertvoll sind Dass es kein verlieren gibt, sondern nur gewinnen oder dazu lernen Wie du deinem Leben durch die zusätzliche Selbständigkeit mehr Tiefe und Glück verleihen kannst Wie du durch Verbindung...

Viele Menschen träumen von der Selbständigkeit als Weg zur beruflichen und persönlichen Freiheit. Doch bedeutet das eigene Business wirklich Freiheit? Der eine traut sich nie, die andere stürzt sich blind hinein. Und wieder andere bauen sie Schritt für Schritt auf: Die berufliche Selbständigkeit. Das Konzept lockt mit Freiheit, Selbstverwirklichung, Glück und finanzieller Unabhängigkeit. Soweit die Theorie. Zu Gast in der HELDENstunde ist diesmal Anne Rödiger. Anne hat sich bereits in jungen Jahren mit Personal Training selbständig gemacht. Wir sprechen über die Herausforderungen bei der Gründung, von allzu optimistischer Herangehensweise, von Typsache und von Unterschieden in den Generationen. In dieser HELDENstunde...

Das neue Jahrzehnt hat begonnen. Die Erwartungen sind möglicherweise hoch. Doch warum sollte sich unser Leben verändern? Das wird es nicht. Es sei denn... Es gibt nur eine Möglichkeit, das Leben zu verändern. In dem wir uns selbst verändern. Der "State of mind", also der Zustand des inneren Friedens oder Glücks, bestimmt unseren Blick auf die Welt. Dieser Zustand bestimmt darüber, wie und was wir in der Welt wahrnehmen. Er ist das Ergebnis unseres bisherigen Lebens. Das Leben ist die Summe aller getroffenen Entscheidungen und wird bestimmt durch unserer Gewohnheiten. Hier kommt die gute Nachricht. Aus Entscheidungen können wir lernen...

Adventszeit, Weihnachten, Silvester. Viele Events warten auf uns zum Jahresende. Doch wie werden wir all den Erwartungen gerecht und kommen möglichst stressfrei durch die Feiertage? Wir haben gelernt, dass Weihnachten und die Zeit bis Silvester eine besondere Zeit ist. Bedeutungsschwer, voller Rückblicke und Wünsche für die Zukunft. Entsprechend hoch ist die Erwartungshaltung an die Feiertage. Doch je höher die Erwartungen, desto größer das Potential enttäuscht zu werden. Wenn wir es also schaffen, diese Zeit von erhöhten Erwartungen, Perfektionismus und Konsumterror zu entkoppeln, bietet sich die Chance auf einen wirklich entspannten Jahreswechsel. Auch diese Zeit ist am Ende nur ein Konstrukt...

Die Frage nach dem Sinn des Lebens stellt sich die Menschheit vermutlich von Beginn an. Man kann sich gut vorstellen, dass bereits in grauer Vorzeit der Blick zu den Sternen ging und die Frage nach dem großen Warum gestellt wurde...  Dies unterscheidet uns (vermutlich) unter anderem von unseren tierischen und pflanzlichen Mitgeschöpfen.  Ich jedenfalls habe noch keine Kuh auf der Weide gesehen, die sich die Warum-Frage stellte. Oder ein Apfelbaum, der versucht hat, die Unendlichkeit des Universums zu begreifen :D Aber wer weiß schon genau, was in anderen/m vorgeht?  Wir sind nun mal Menschen und daher in der Lage, über...

Gesundheit, Umwelt und Finanzen – alles wichtige Säulen des Lebens. In dieser Folge gibt es 5 easy Tipps, die sich positiv auf gleich alle drei Bereiche auswirken. Oft hängen positive Einflüsse auf die eigene Gesundheit direkt oder indirekt auch mit unserer Umwelt und den eigenen Finanzen zusammen. Ist erst ein Bewusstsein für diese Verbindung hergestellt, können gleich 3 Fliegen mit einer Klappe geschlagen werden.  In dieser Folge hört ihr Die positiven Auswirkungen auf Gesundheit, Umwelt und Finanzen bzgl.: Kaltem duschen Bewegung statt Auto Dem Rauchen aufhören Selbst kochen Verzicht auf Sylvester-Raketen Passt gut zur Folge: HS #038 – Mit dem...

Mentale Beeinflussung oder Hypnose hat mich schon als kleiner Junge fasziniert. Allerdings eher aus dem Bereich Unterhaltung. Hypnose wird aber mittlerweile vor allem im gesundheitlichen Bereich eingesetzt. Im Wachzustand sind vor allem die Betawellen im Gehirn messbar. Ein Mentalcoach oder Hypnotiseur kann das Gehirn mittels einer leichten Trance in den Zustand der Alpha- bzw. Thetawellen. Eine Trance ist nichts anderes als ein entspannter Zustand. So ist man aufnahmefähiger für neue Impulse. Unser heutiger Gast ist Dr. Marco Rathschlag. Er ist Experte für Mentalcoaching, Universitäts-Dozent, Ausbilder und Speaker. In der heutigen HELDENstunde hört ihr Was Hypnose ist Welche Wellen im Wach- und...