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Wir leben in der Zeit der Medien und nehmen so ständige "Bedrohungen" wahr. Meditation ist eines der wichtigsten Tools, um dem entgegen zu wirken! In dieser HELDENstunde hörst du: Der Weg von Dr. Worseck zur Mediation Weshalb es zum Thema heilende Wirkung von Meditation noch keine großen Studien gibt Dass sich Gehirnwellen während der Meditation verändern Welche Auswirkungen Meditation auf die Körperchemie hat Dass einige Areale im Gehirn aktiviert und andere beruhigt werden Wie wir "loslassen" lernen können Wie uns Meditation gegen Angst hilft Die Frage: Was ist denn jetzt gerade? Wie wir unser Immunsystem mit Meditation stärken können Wie wir mit...

Corona-Zeit ist Zuhause Zeit. Jetzt bietet sich die große Chance als Mensch zu wachsen! In dieser HELDENstunde hörst du: Dass die Angst vorm Virus viral gegangen ist Wie wir dieser Angst entgegen wirken können Wie wir die Verantwortung für unsere Zufriedenheit abgeben Wie wir dadurch die Macht abgeben Dass nun Zeit ist sich kennen zu lernen Wie wir konstruktiv kommunizieren können Dass emotionale Trigger aus der Vergangenheit in uns schlummern Wie wir eine Distanz zwischen uns und unseren Reaktionen bringen können Über den HULK in uns Wie wichtig der Aufbau von Harmonie ist Was ich an REWE aktuell nicht verstehe...

Noch immer ist die Welt im Corona-Griff. Doch was können wir trotz der Veränderungen tun, um fit, gesund und im Flow zu bleiben? In dieser HELDENstunde hörst du: Wie wir die neue Situation für neue Gewohnheiten nutzen können Wie uns eine feste Tagesstruktur Halt geben kann Dass gutes Essen ein wichtiger Faktor fürs Wohlfühlen ist Dass jetzt die Gelegenheit ist, neue Dinge auszuprobieren Wie wir uns an die Frühlingssonne gewöhnen können Dass kleine Änderungen der Gewohnheiten das ganze Leben ändern können Was man jetzt Neues ausprobieren kann Wie wir die lokale Wirtschaft unterstützen können Dass es ein schönes Gefühl ist,...

Die Welt steht Kopf. Doch trotz all den Nachrichten leben wir in interessanten Zeiten, die auch Chancen bieten! In dieser HELDENstunde hörst du: Was uns gerade im Kopf herum geht zum Thema Corona Warum wir die empfohlenen Maßnahmen einhalten Wie wir versuchen mit der Dynamik der Ereignisse um zu gehen Welche Chancen wir in der Krise sehen Einige Quick-Tipps zur Stärkung des Immunsystems Wie wir mit "ansteckender Angst" umgehen können Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #076 | Klimaangst - mit Holle Bergmann Wie wir mit dem Gefühl Angst umgehen können! In dieser HELDENstunde hörst du: Den Unterschied zwischen realer und gedanklicher Angst Warum der überwiegende Teil der Angst Illusion ist Wie bereits Dale Carnegie mit illusionärer Angst umgegangen ist Was Angst und Feuer gemeinsam haben Wie wir eine gedankliche Distanz zum Gefühl Angst aufbauen können Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Klimawandel und Umweltzerstörung sind feste Bestandteile der täglichen Nachrichten. Doch wie sollen wir umgehen, mit der Angst vor dem Wandel? Plastikmüll im Meer, massives Artensterben, verheerende Super-Brände und der Klimawandel! Die Nachrichten von der Vernichtung unseres Planeten können massive Ängste vor der Zukunft auslösen. Doch wie gehen wir am besten mit diesen Ängsten um? Welche Maßnahmen sind geeignet? In wie weit sind wir bereit, unser eigenes Verhalten anzupassen? Und wie diskutieren wir mit Menschen, die anders dazu denken? In dieser HELDENstunde hörst du: Livemusik Welche Veränderung wir vor unserer Haustür fest stellen können Wie sich verschiedene Umweltthemen in Gesprächen vermischen...

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #074 | Die Kraft des Yoga - mit Klaus Böhmer Warum Yoga ein Schlüssel nach innen sein kann und was Shrek mit Yoga gemeinsam hat In dieser HELDENstunde hörst du: Wie in Indien Mahashivratri gefeiert wird Über die 5 Köper im Yoga Was Shrek damit zu tun hat MahaShivRatri 2020 – Live Webstream with Sadhguru | Isha Yoga Center | 21 Feb https://www.youtube.com/watch?v=LDu6uqAlyAw Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Yoga kann weit mehr sein als "nur" die körperliche Komponente. Es kann sich auf sämtliche Ebenen unseres Lebens auswirken und uns beim "Mensch sein" unterstützen! Mehr und mehr Menschen entdecken Yoga für sich. Die einen sehen darin eher ein körperliches Training, für die anderen ist Yoga ein Schlüssel für spirituelles Wachstum. So oder so bietet Yoga einen großen Mehrwert für die Gesundheit, ob auf physischer, psychischer, spiritueller oder auf allen Ebenen.  In dieser HELDENstunde hörst du: Dass Leid nichts schlechtes sein muss Was Glück im Yoga bedeutet Den Unterschied zwischen gelesenem und verinnerlichtem Wissen Wie Selbststudium unsere körperlichen, geistigen und...

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben Es geht um die Wichtigkeit einer Gemeinschaft und das Ein- und Ausamten :-) In diesem HELDENstunde Add-on hörst du: Wie ich als kleiner Junge das Gefühl "Gemeinschaft" entdeckt habe Wie Du das Ein- und Ausatmen als Trigger für Dankbarkeit und Vergebung im Alltag einsetzen kannst Wie der Körper automatisch richtig reagiert bei Spannung und Schmerz Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Scheinbar ist es so, dass sich das Gehirn im Autopilot eher auf die negativen Dinge des Lebens fokussiert. Doch wie können wir unseren Fokus "auf Glück" kalibrieren? Evolutionär betrachtet waren schlechte Nachrichten überlebenswichtig. Die Warnung vor dem Säbelzahntiger, die zur Neige gehende Nahrungsquelle oder die Bedrohung durch einen anderen Stamm sicherten das eigene Überleben. In unserer Welt heute haben wir schlechte Nachrichten im Überfluss. Die ständige Beschäftigung mit negativen Inhalten kann uns unglücklich machen. Zeit also, den Fokus auf Glück einzustellen und einige Hacks kennen zu lernen, wie wir mehr Glück im Leben erzeugen können. In dieser HELDENstunde hörst du:...