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Die Welt steht Kopf. Doch trotz all den Nachrichten leben wir in interessanten Zeiten, die auch Chancen bieten! In dieser HELDENstunde hörst du: Was uns gerade im Kopf herum geht zum Thema Corona Warum wir die empfohlenen Maßnahmen einhalten Wie wir versuchen mit der Dynamik der Ereignisse um zu gehen Welche Chancen wir in der Krise sehen Einige Quick-Tipps zur Stärkung des Immunsystems Wie wir mit "ansteckender Angst" umgehen können Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #076 | Klimaangst - mit Holle Bergmann Wie wir mit dem Gefühl Angst umgehen können! In dieser HELDENstunde hörst du: Den Unterschied zwischen realer und gedanklicher Angst Warum der überwiegende Teil der Angst Illusion ist Wie bereits Dale Carnegie mit illusionärer Angst umgegangen ist Was Angst und Feuer gemeinsam haben Wie wir eine gedankliche Distanz zum Gefühl Angst aufbauen können Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Klimawandel und Umweltzerstörung sind feste Bestandteile der täglichen Nachrichten. Doch wie sollen wir umgehen, mit der Angst vor dem Wandel? Plastikmüll im Meer, massives Artensterben, verheerende Super-Brände und der Klimawandel! Die Nachrichten von der Vernichtung unseres Planeten können massive Ängste vor der Zukunft auslösen. Doch wie gehen wir am besten mit diesen Ängsten um? Welche Maßnahmen sind geeignet? In wie weit sind wir bereit, unser eigenes Verhalten anzupassen? Und wie diskutieren wir mit Menschen, die anders dazu denken? In dieser HELDENstunde hörst du: Livemusik Welche Veränderung wir vor unserer Haustür fest stellen können Wie sich verschiedene Umweltthemen in Gesprächen vermischen...

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #074 | Die Kraft des Yoga - mit Klaus Böhmer Warum Yoga ein Schlüssel nach innen sein kann und was Shrek mit Yoga gemeinsam hat In dieser HELDENstunde hörst du: Wie in Indien Mahashivratri gefeiert wird Über die 5 Köper im Yoga Was Shrek damit zu tun hat MahaShivRatri 2020 – Live Webstream with Sadhguru | Isha Yoga Center | 21 Feb https://www.youtube.com/watch?v=LDu6uqAlyAw Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Yoga kann weit mehr sein als "nur" die körperliche Komponente. Es kann sich auf sämtliche Ebenen unseres Lebens auswirken und uns beim "Mensch sein" unterstützen! Mehr und mehr Menschen entdecken Yoga für sich. Die einen sehen darin eher ein körperliches Training, für die anderen ist Yoga ein Schlüssel für spirituelles Wachstum. So oder so bietet Yoga einen großen Mehrwert für die Gesundheit, ob auf physischer, psychischer, spiritueller oder auf allen Ebenen.  In dieser HELDENstunde hörst du: Dass Leid nichts schlechtes sein muss Was Glück im Yoga bedeutet Den Unterschied zwischen gelesenem und verinnerlichtem Wissen Wie Selbststudium unsere körperlichen, geistigen und...

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben Es geht um die Wichtigkeit einer Gemeinschaft und das Ein- und Ausamten :-) In diesem HELDENstunde Add-on hörst du: Wie ich als kleiner Junge das Gefühl "Gemeinschaft" entdeckt habe Wie Du das Ein- und Ausatmen als Trigger für Dankbarkeit und Vergebung im Alltag einsetzen kannst Wie der Körper automatisch richtig reagiert bei Spannung und Schmerz Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Scheinbar ist es so, dass sich das Gehirn im Autopilot eher auf die negativen Dinge des Lebens fokussiert. Doch wie können wir unseren Fokus "auf Glück" kalibrieren? Evolutionär betrachtet waren schlechte Nachrichten überlebenswichtig. Die Warnung vor dem Säbelzahntiger, die zur Neige gehende Nahrungsquelle oder die Bedrohung durch einen anderen Stamm sicherten das eigene Überleben. In unserer Welt heute haben wir schlechte Nachrichten im Überfluss. Die ständige Beschäftigung mit negativen Inhalten kann uns unglücklich machen. Zeit also, den Fokus auf Glück einzustellen und einige Hacks kennen zu lernen, wie wir mehr Glück im Leben erzeugen können. In dieser HELDENstunde hörst du:...

Die Selbständigkeit als Weg in die Freiheit - das klingt gut. Doch was wenn die grundsätzliche Idee fehlt? Die Erfahrung einer sehr desillusionierenden Ausbildung und deren Abbruch war eine krasse Erfahrung direkt beim Berufseinstieg. Dennoch liegt in jeder Erfahrung der "Schatz" des Dazulernens und damit die Relation gegenüber neuen Situationen.  In dieser HELDENstunde hörst du: Wie sich die persönliche Interpretation einer Situation körperlich auswirken kann Warum auch "negative" Erfahrungen wertvoll sind Dass es kein verlieren gibt, sondern nur gewinnen oder dazu lernen Wie du deinem Leben durch die zusätzliche Selbständigkeit mehr Tiefe und Glück verleihen kannst Wie du durch Verbindung...

Viele Menschen träumen von der Selbständigkeit als Weg zur beruflichen und persönlichen Freiheit. Doch bedeutet das eigene Business wirklich Freiheit? Der eine traut sich nie, die andere stürzt sich blind hinein. Und wieder andere bauen sie Schritt für Schritt auf: Die berufliche Selbständigkeit. Das Konzept lockt mit Freiheit, Selbstverwirklichung, Glück und finanzieller Unabhängigkeit. Soweit die Theorie. Zu Gast in der HELDENstunde ist diesmal Anne Rödiger. Anne hat sich bereits in jungen Jahren mit Personal Training selbständig gemacht. Wir sprechen über die Herausforderungen bei der Gründung, von allzu optimistischer Herangehensweise, von Typsache und von Unterschieden in den Generationen. In dieser HELDENstunde...

Das neue Jahrzehnt hat begonnen. Die Erwartungen sind möglicherweise hoch. Doch warum sollte sich unser Leben verändern? Das wird es nicht. Es sei denn... Es gibt nur eine Möglichkeit, das Leben zu verändern. In dem wir uns selbst verändern. Der "State of mind", also der Zustand des inneren Friedens oder Glücks, bestimmt unseren Blick auf die Welt. Dieser Zustand bestimmt darüber, wie und was wir in der Welt wahrnehmen. Er ist das Ergebnis unseres bisherigen Lebens. Das Leben ist die Summe aller getroffenen Entscheidungen und wird bestimmt durch unserer Gewohnheiten. Hier kommt die gute Nachricht. Aus Entscheidungen können wir lernen...