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Dale Carnegie war einer der ersten "Life Coaches", der großen Einfluss auf mein Leben hatte. Einer seiner Lehren: Jeder Mensch denkt erst mal nur an sich selbst! In dieser HELDENstunde hörst du: Wie Dale Carnegie und seine Werke in mein Leben getreten sind Warum neue Lehren mehrfach gehört bzw. gelesen werden sollten Dass jeder Mensch in erster Linie an sich selbst denkt Warum diese Erkenntnis so wichtig ist Dass Menschen nach Anerkennung streben Wie uns das Interesse an anderen Menschen glücklich machen kann Warum Hunde hervorragende Life Coaches sind Wie wichtig lächeln ist Warum die Frage "Was hat das mit...

Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit. Doch wie können wir diese durch neue und gute Gewohnheiten ersetzen? Wer kennt das nicht? Die Tüte Chips am Abend vorm Fernsehen. Der Coffee2Go auf dem Weg zur Arbeit. Die Zigarette in der Kurzpause. Der Burger zwischendurch. Unser Leben ist die Summe unserer Gewohnheiten. Wenn wir diese erkennen und ändern - ändern wir unser Leben! In dieser HELDENstunde hörst du: Wie Gewohnheiten entstehen Was schlechte Gewohnheiten sind Dass Helden Verantwortung übernehmen Die 4 Stufen zur unbewussten Kompetenz Warum Tankstellen Verführungsoasen sind Meine frühere Schoko-Riegel Gewohnheit...

Ein Streit. Viel Wut, viel negative Energie hängt in Geist, Körper und Raum. Doch was können wir tun um diese negativen Energien wieder los zu lassen? In dieser HELDENstunde hörst du: Warum wir bewusst wählen sollen, was wir in uns "hinein" lassen Dass dies sowohl körperlich (Nahrung) als auch mental (Gedanken, Emotionen, Informationen) gilt Wie wir ohne Vergebung die Gegenwart stehts durch das Zerrbild der Vergangenheit sehen Dass das Konzept der "Vergebung" in verschiedenen Strömungen eine zentrale Rolle einnimmt Die Formel des hawaiianischen Vergebungsrituals Hoʻoponopono Wie wir damit unseren Körper und Geist von negativer Energie befreien Warum wir das Wort...

Zur letzten Folge "Verschwörungstheorien" hat mich viel Feedback erreicht.  Doch warum teilen auch immer mehr Menschen aus der Gesundheits- und spirituellen Szene solche Inhalte? In dieser HELDENstunde hörst du: Warum auch einige Menschen aus der Gesundheits- und spirituellen Szene VT teilen Weshalb "Gedankenhygiene" wichtig ist Was für mich die "Matrix" bedeutet Dass Pauschalisierungen, z. B. "die da oben", immer schwierig sind Warum die Kategorien "gut" und "böse" falsch sind Weshalb es eigentlich "bewusster" und "unbewusster" heißen sollte Dass du deinen "inneren Raum sauber" halten sollst Dass unserer Gehirn nicht unterscheiden kann zwischen Film und echtem Leben Warum wir unseren Medienkonsum...

Seit Corona erreichen uns auf verschiedenen Kanälen vermehrt Verschwörungstheorien.  Doch warum sollte ich mich eigentlich (nicht) damit beschäftigen? In dieser HELDENstunde hörst du: Was Verschwörungstheorien sind Warum Spott auf jeder Seite fehl am Platz ist Welche Anziehungskraft Verschwörungstheorien haben Wie uns Theorien in ihre Blase ziehen Warum wir uns mit solchen Informationen identifizieren Weshalb ich empfehle, davon Abstand zu nehmen Wie wir bewusst entscheiden können, welche Informationen für uns relevant sind Bild: Photo by Mark Claus on Unsplash Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube

Das Ende der letzten Folge zeigte die Möglichkeit auf, sich mit Spiritualität zu befassen. Doch was bedeutet Spiritualität und wie beginne ich damit? Ich bin. Ja, was eigentlich? Bin ich Podcaster? Naturfreund? Garten-Liebhaber? Sportler? Gesundheits-Apostel? Speaker? Sohn? Bruder? Deutscher? Europäer Mit welchen Rollen identifiziere ich mich? Und was bleibt übrig, wenn ich alle diese Rollen wegnehme? Was bin ich dann? In dieser HELDENstunde hörst du: Wer ich bin Wer du bist Warum wir mit "ich bin" eigentlich verschiedene Lebensumstände meinen Warum diese Erkenntnis einer der wichtigsten Schritte zum inneren Wachstum ist Welchen Vorteil eine bewusste Distanz zur äußeren Welt ist Dass...

Corona hat die Welt verändert. Doch wollen wir wirklich komplett dahin zurück, wo wir vor Corona waren? Bietet sich JETZT nicht die einmalige Chance zu kleinen und großen Veränderungen? Spüren nicht auch andere Menschen, dass der Druck, der vor Corona die Welt beherrsche, abgenommen hat? Ist nicht auch einiges besser geworden? Darf man überhaupt diese Fragen stellen? In dieser HELDENstunde hörst du: Welche positiven Aspekte in der Corona-Zeit gesehen werden kann Warum die Zeit vor Corona als verrückt empfunden werden kann Welche neue Learnings in die Zukunft gerettet werden sollten Warum ein Corona-Impfstoff keine langfristige Lösung ist Wie schwer es...

Wir leben in der Zeit der Medien und nehmen so ständige "Bedrohungen" wahr. Meditation ist eines der wichtigsten Tools, um dem entgegen zu wirken! In dieser HELDENstunde hörst du: Der Weg von Dr. Worseck zur Mediation Weshalb es zum Thema heilende Wirkung von Meditation noch keine großen Studien gibt Dass sich Gehirnwellen während der Meditation verändern Welche Auswirkungen Meditation auf die Körperchemie hat Dass einige Areale im Gehirn aktiviert und andere beruhigt werden Wie wir "loslassen" lernen können Wie uns Meditation gegen Angst hilft Die Frage: Was ist denn jetzt gerade? Wie wir unser Immunsystem mit Meditation stärken können Wie wir mit...

Corona-Zeit ist Zuhause Zeit. Jetzt bietet sich die große Chance als Mensch zu wachsen! In dieser HELDENstunde hörst du: Dass die Angst vorm Virus viral gegangen ist Wie wir dieser Angst entgegen wirken können Wie wir die Verantwortung für unsere Zufriedenheit abgeben Wie wir dadurch die Macht abgeben Dass nun Zeit ist sich kennen zu lernen Wie wir konstruktiv kommunizieren können Dass emotionale Trigger aus der Vergangenheit in uns schlummern Wie wir eine Distanz zwischen uns und unseren Reaktionen bringen können Über den HULK in uns Wie wichtig der Aufbau von Harmonie ist Was ich an REWE aktuell nicht verstehe...

Noch immer ist die Welt im Corona-Griff. Doch was können wir trotz der Veränderungen tun, um fit, gesund und im Flow zu bleiben? In dieser HELDENstunde hörst du: Wie wir die neue Situation für neue Gewohnheiten nutzen können Wie uns eine feste Tagesstruktur Halt geben kann Dass gutes Essen ein wichtiger Faktor fürs Wohlfühlen ist Dass jetzt die Gelegenheit ist, neue Dinge auszuprobieren Wie wir uns an die Frühlingssonne gewöhnen können Dass kleine Änderungen der Gewohnheiten das ganze Leben ändern können Was man jetzt Neues ausprobieren kann Wie wir die lokale Wirtschaft unterstützen können Dass es ein schönes Gefühl ist,...