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Das Kino wird beherrscht von Superhelden. Gerade ist die über 10 Kinojahre währende Geschichte der Marvel Superhelden mit Avengers Endgame vorerst zu Ende gegangen. Was können wir von Superhelden für unser Leben lernen? Sie heißen Iron Man, Captain America, Hulk und Thor in der Marvel Welt. Oder Batman, Superman, Wonderwoman von DC. Sie alle sind Superhelden und haben ihre individuellen Stärken und Schwächen. Aber alle können Vorbilder sein und Inspiration für das eigene Leben. In dieser HELDENstunde hört ihr: Wie Batman seine größte Schwäche in seine Stärke wandelt Die Iron Man sein Leben wandelt und seine Fähigkeiten in den Dienst...

Marketing erweckt Wünsche und Träume ins uns. Wir kaufen dann Objekte, um diesen Bedürfnissen nach zu kommen. Objekte jedoch wollen Aufmerksamkeit. Objekte brauchen Zeit. Sie kosten Geld, benötigen Platz und erzeugen bei der Entsorgung Müll. Manche Objekte erzeugen Instandhaltungskosten. Sie benötigen möglicherweise eine Versicherung und erzeugen Folgekosten. Große Anschaffungen wie das eigene Auto oder Haus führen in langfristige finanzielle Anhängigkeit. Wir müssen Geld verdienen, um die Raten bezahlen zu können. Dafür müssen wir arbeiten. Möglicherweise in einem Job, der uns nicht ausfüllt.   Nachdem uns über Jahrzehnte über Werbung und Marketing eingetrichtert wurde, was wir alles benötigen, um endlich glücklich, beliebt...

Packung auf, Fertigprodukt in die Mikrowelle - 5 Minuten später steht das fertige Essen auf dem Tisch. Bequem und schnell - jedoch verlieren wir die Kontrolle über Roh- und Inhaltsstoffe. Wenig Zeit zum kochen. Wenig Zeit zum Einkaufen. Die Lebensmittelindustrie hat diese Lücke längst mit einer breiten Palette an Fertigprodukten geschlossen. Wer jedoch reines Convenience Food zu sich nimmt, gibt die Kontrolle über Herstellung und Zusammensetzung komplett ab. Wie eine gesunde Ernährung im modernen Zeitalter aussehen kann, welche Kompetenzen wir zurück gewinnen sollten und mit welchen Tricks und die Lebensmittelindustrie versucht uns zu verführen, darüber spreche ich mit TV Food...

Ernährung, Umweltschutz, Bildung… und jetzt auch noch nett zu anderen sein? Warum überhaupt sollten wir „die beste Version von uns selbst“ sein? Die beste Version von uns selbst werden... Dies liest man gerne in Büchern, die von Persönlichkeitsentwicklung handeln. Doch –  was bedeutet das überhaupt? Und was haben wir am Ende des Tages eigentlich davon? Was hilft es uns? Den anderen Menschen? Oder sogar der ganzen Welt? In dieser HELDENstunde hört ihr: Einen Gastgeber mit Jetlag Warum ich weiter daran arbeite, mein Schubladendenken aufzulösen Von meiner ersten richtig positiven USA Erfahrung Warum ich (immer noch) kein Fleisch esse Wie wir...

Geld ist neutral und somit weder gut noch schlecht. Erst das, was wir mit unserm Geld machen, kann gut oder schlecht werden. Geld ermöglicht uns die Freiheit, unser eigenes Leben frei zu gestalten. Dies kann ein entscheidender Faktor für das persönliche Glück sein und ein gesundes Motiv, sich die eigenen Geldangelegenheiten bewusst zu machen. In dieser HELDENstunde hört ihr: Wie sich die Verpflichtungen eines Kredites negativ auswirkt Dass Menschen am Ende ihres Lebens in erster Linie das bedauern, was sie NICHT getan haben Wie unsere persönliche Entscheidungsfreiheit zum Glück beiträgt Dass wir - in unserer Gesellschaft - eigentlich „reich“ zur...

Geld: Für die einen bildet es den Lebensmittelpunkt – die anderen lehnen es als unmoralisch ab. Doch mit welchem Glaubenssatz wir auch immer dem Thema begegnen: Geld kann unser Leben, unsere Freiheit und auch unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Geld regiert die Welt – Geld verdirbt den Charakter… Sätze wie diese sind fest verwurzelt in unserer Sprachkultur. Unbestritten kann das ausschließliche Streben nach Reichtum den Menschen negativ beeinflussen. Oft stellt der Suchende am Ende fest, dass Geld alleine nicht glücklich macht. Umgekehrt aber kann finanzieller Druck massiven, negativen Einfluss auf das Lebensgefühl, die individuelle Freiheit und die Gesundheit erzeugen. Untersuchungen zeigen,...

Sascha Röhler und ich steigen im zweiten Teil tiefer ins Thema Paleo-Ernährung ein. Es wird deutlich, wie uns der Blick auf die ursprüngliche, artgerechte Haltung, die der Mensch früher hatte, heute helfen kann. In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Welche Anforderungen industriell hergestellte Nahrungsmittel erfüllen müssen Wie Lebensmittel chemisch behandeln, um richtig gereift in der Supermarkt-Theke zu landen Dass Paelo nicht die „Fleischfresser“-Ernährungsform sein muss Dass Mangel ein wichtiger Baustein der Ernährung ist Dass unser Darm in der modernen Welt ständig mit Verdauen beschäftigt ist Wie Fasten zur Entgiftung beträgt Was unser Darm eigentlich Nachts macht Warum Nachts Erkältungen heftiger sind...

Ernährung ist eine der wichtigen Säulen für unsere Gesundheit. Mittlerweile gibt es zahlreiche Ernährungsformen oder gar -trends.  Aber es gibt nicht DIE EINE RICHTIGE ERNÄHRUNG für alle! Grundsätzlich ist es eine gute Idee, sich überhaupt mit Ernährung auseinander zu setzen. Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was wir in Form von Essen, Snacks und Naschereien täglich in unseren Köper geben. Die Stoffe, die wir in Form von Nahrung zuführen, haben immensen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energielevel und Wohlbefinden. Daher ist die Beschäftigung mit verschiedenen Ernährungsformen sinnvoll und auch motivierend. Eine dogmatische Befolgung von Regeln oder Trends allerdings ist hierbei aber meist der falsche...

2019 ist noch jung – eine gute Zeit für gesunde Vorsätze. Aber auch Zeit zurück zu blicken auf eines der Highlights des letzten Jahres: Die Wim Hof Erfahrung in Polen. Reisen bedeutet Lernen und Wachstum. Besonders natürlich Reisen, die neue Erfahrungen bieten. Eine solche Reise führte mich im November 2018 nach Polen, um dort, innerhalb eines Kurses, die Wim Hof Methode noch näher kennen zu lernen. In dieser HELDENstunde hört ihr: Den Unterschied zwischen digitaler und realer Teilnahme am Kurs Individuelle Auswirkungen der Atemübungen in der Gruppe Dass Wahrnehmungen und Reaktionen innerhalb einer Gruppe sehr unterschiedlich sein können Die Einführungs-Übungen...

Rauchen ist schlecht für die Gesundheit, kostet Geld und belastet die Umwelt. Dennoch rauchen immer noch rund 20 Millionen Menschen allein in Deutschland. Allein die Argumente im Einleitungssatz sollten eigentlich ausreichen, um jeden Menschen vom Nichtrauchen zu überzeugen. Doch trotz aller Logik, trotz aller Warnhinweise, Horrorbilder und Aufklärungskampagnen raucht nach wie vor fast jeder dritte Mann und jede vierte Frau in Deutschland. Als lebenslanger Nichtraucher kann ich die Sucht nach Zigaretten nicht wirklich nach vollziehen. Es ist also an der Zeit, mal richtig einzutauchen in die Welt der Raucher. Zu diesem Zweck spreche ich mit der Nichtraucher-Expertin Isabell Drescher. Die...