Mehr Gelassenheit: Ein kleines Ritual an der Haustür

Shownotes

Die Hand liegt schon auf der Türklinke, aber im Kopf sind wir längst beim nächsten Termin. Genau hier setzt ein kleines Ritual an, das ich gerade selbst ausprobiere: kurz innehalten, bewusst atmen und drei Sätze sprechen.

„Ich gehe in Frieden. Ich kehre zurück in Frieden. Und allem dazwischen begegne ich mit Vertrauen.“

In dieser HELDENstunde geht es um die Idee dahinter und um die kleinen Ärgernisse unterwegs: rote Ampeln, Parkplatzsuche oder unfreundliche Begegnungen. Wie können wir uns im Alltag daran erinnern, kurz durchzuatmen? Und wie gelingt das, ohne uns gleich den nächsten Selbstoptimierungsauftrag aufzuhalsen?

Denn manche Situationen sind einfach... KACKE! Auch ohne tiefere Botschaft.

Wenn du magst, probiere das Ritual 30 Tage lang aus und erzähl mir, wie es dir damit geht.

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Hey, mein Name ist Alexander Metzler. Ich bin Speaker, Biohacker, Digitaldesigner und Experte für mentale Gesundheit aus erster Hand.

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