Wenn du abspülst, spül ab! Zen im Alltag

00:00:05: Die Heldenstunde, euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

00:00:13: Und ein herzliches Willkommen von mir!

00:00:17: Meine sterbliche Hülle nennt sich Alexander Metzler und ich bin Host von diesem Podcast und wie immer freue ich mich mega dass du das ihr dabei seid.

00:00:28: in dieser Folge wo es um eine kleine Sennweisheit gehen soll geplant ist als sehr knappe short knackige folge.

00:00:37: mal gucken wie es gelingt.

00:00:38: schau aber bevor wir ins thema rein starten noch eine kleine korrektur von der letzten hellen stunde.

00:00:45: dadurch natürlich erfälschlicherweise gesagt die flutkatastrophe war in indien natürlich quatsch.

00:00:52: die fluttkatastrophe war in nepal genauer gesagt an der grenze zwischen nepal und t-bet und ist aber einfach zu erklären weil In Indien ja der Ashram oder das Ashram von Satguru ist und von diesem Ashram aus werden immer mal wieder regelmäßig Exkursionen, Wanderungen, spirituelle Wanderung in des Himalaya-Gebirge unternommen.

00:01:23: Und just an dem Tag der Katastrophe war zurzeit als da die Fluten reingebrochen sind auch eine große Gruppe aus dem Ashram und ich habe das am Rande ein bisschen verfolgt, wie es dann danach war.

00:01:41: Wie auch das Ashram mit den Verlusten an Menschenleben umgegangen ist.

00:01:49: Mein letzter Stand waren so die Achtzig Personen, die diese Gruppe betroffen hat... unter anderem Volentiers, also Freiwillige die da helfen.

00:01:58: Das waren Menschen die auch schon seit Jahrzehnten für das Ashram arbeiten und natürlich Touristen!

00:02:05: Und das macht es für mich natürlich besonders nah weil ich ja auch schon in den Jahren mit dem Gedankenspiel einmal hinzureisen, den Ashram zu reisen dort auch mal für eine Zeit lang einfach zu sein und mal gucken was es da so mit mir macht.

00:02:19: Und natürlich wäre es eine absolute Option, sich so einer Gruppe anzuschließen und dann eine Wanderung zum Beispiel zum Keilasch zu machen.

00:02:32: Deswegen ist das gar nicht soweit weg von mir und hat mich deswegen auch noch mal besonders angefasst weil ja es liegt ja in der Natur der Dinge wenn wir irgendwelche Katastrophen von irgendwo her sehen, wo wir sogar keinen Bezug haben.

00:02:49: Dann haben wir vielleicht wenn es gut läuft noch so viel Empathie dass wir sagen die armen Menschen da vor Ort und spenden was?

00:02:58: aber Es hat jetzt nicht so ein also Nicht so einen direkten Draht zu unserem eigenen persönlichen Leben.

00:03:05: Und hier war der was eben anders.

00:03:07: warum habe ich jetzt solange ausgeholt?

00:03:09: weil ich auch nochmal sagen will Leute Diese Welle ist zwar vorbei und jetzt hört man natürlich so gut, auch wie nichts mehr in den Medien dazu oder weniger auf jeden Fall klar.

00:03:18: Es ist nicht mehr so neu aber von Normalität in der Gegend ist man da auch noch malenweit entfernt.

00:03:26: Deswegen die Leute brauchen unbedingt Hilfe.

00:03:28: wenn ihr noch ein Zehner spenden könnt dann sucht euch eine Spendenorganisation eures Vertrauens gibt ja wirklich einige gute große Transparenz Unterstützungsorganisation und helft den Menschen da unten.

00:03:44: Und natürlich so eine Katastrophe solch einer Ausmaße ist man nicht gewartet, kann überall passieren, auch sonstwo passieren sie Deutschland vor gar nicht allzu langer Zeit als auch Menschen gestorben sind weil ein Fluss über die Ufer getreten ist.

00:04:04: also das passiert eben Nicht nur dort, sondern es kann sogar vor unserer Hauste passieren.

00:04:11: Also Mitgefühl mit den Menschen, Anteilnahme mit dem Menschen und generell wenn man sich mit Spiritualität beschäftigt für Spiritualität meiner Meinung nach aus meiner Sicht zu einem Einheitsgefühl ein Verbundenheitsgefühle.

00:04:33: Es führt dazu, dass sich diese dreidimensionalen Grenzen in denen wir uns in unserem tagtäglichen Leben bewegen.

00:04:41: Vielleicht nicht vollständig auflösen aber zumindest ein bisschen durchlässiger werden.

00:04:45: Das ich erkenne, ah!

00:04:46: In mir ist so ein Funkeleben.

00:04:48: der Funkeleben ist auch eine andere Person drin Der Funkelebens auch in einem Tier drin.

00:04:54: Der Funkelleben ist auch in einer Pflanze drin.

00:04:58: Wenn man darüber noch ein Stück hinaus gehen will ist der Funke sogar in einem Stein drin oder... ...in einem Fels, oder in einer Landschaft.

00:05:10: Und das verbindet uns miteinander.

00:05:13: Dass dieser Lebensfunke, der in uns allen drin ist, kommt aus einer einzigen Quelle und er geht auch wieder.

00:05:21: Das ist The Good News of the Day!

00:05:23: Der geht auch in diese eine Quelle zurück.

00:05:26: Jedenfalls verstehe ich das so.

00:05:29: Und was wir hierher erleben Drei-Dimensionalität und dieses Voneinander getrennt sein.

00:05:35: Und das hier ist mein Leben, und es ist meins!

00:05:37: Das da ist dein Leben und das ist deins, meiner Meinung nach eine große Illusion.

00:05:43: Diese Illusion löst sich ein Stück weit auf... ...und spirituelle Meisters schaffen diesen Zustand dauerhaft aufrecht zu erhalten, diesem Bewusstseinszustand.

00:05:55: Mir gelingt das Phasenweise.

00:05:57: Manchmal vergesse ich's auch, manchmal denke ich mir.

00:06:01: Mit dir würde ich gar nicht verbunden sein.

00:06:03: Nee, das denke ich nicht!

00:06:04: Aber manchmal kommt es im Flut in der Flut der Gedanken und manchmal Emotionen geht es auch unter Phasenweise.

00:06:13: aber dann kommt's auch wieder zurück.

00:06:14: und dann denke ich mir ja... Du bist auch Gott du bist auch der Lebensfunke wenn manchmal halt auch sehr gut verkleidet.

00:06:27: Es soll heute mal eine Send-Weisheit gehen, wo wir jetzt hier schon so eine elegante spirituelle Brücke zum Thema geschlossen haben.

00:06:36: Und zwar habe ich für euch in der Send Weisheit hier aufgeschrieben die da lautet und wenn du jetzt gleich im Podcast so eine schöne tragende Musik im Hintergrund hörst, während ich das zitiere dann habe ich alles richtig gemacht.

00:06:48: Wenn du nur meine Stimme hörst dann weißt du dass ich in der Post nicht geschafft hab offenbar so ne schöne tragende Melodie hinten dran zu setzen.

00:06:54: aber du kannst ja auch mal...wenn du magst ins Video reingucken.

00:06:58: Ich habe hier mittlerweile zwei Kameraperspektiven Aber ich wollte ein bisschen Abwechslung reinbringen.

00:07:03: Also zurück zum Send Zurück zur unserer Weisheit.

00:07:07: Wenn du abspülst, dann spühl ab.

00:07:11: Wenn du Wäsche zusammenlegst, leg Wäscher zusammen!

00:07:16: Wenn du dein Essen isst ist einfach nur dein Essen.

00:07:22: Versuche nicht deinem Leben zu entkommen um Frieden zu finden.

00:07:27: Finde Frieden indem Du Dein Leben lebst.

00:07:31: Es gibt kein besseren Moment als jetzt.

00:07:35: Der Moment in dem Du gerade bist ist eine sehr schöne Send-Weisheit, wie ich finde.

00:07:43: Denn sie erinnert uns an den jetzigen Moment und an die Tätigkeit in der wir gerade sind!

00:07:51: Und jetzt in diesem Moment rekorde ich diese Folge, guck in mein Smartphone rein, spreche in meinen Mikrofon rein... ...und das Podcast braucht einigermaßen Konzentration damit es mir mehr oder weniger gelingt, einigermaßen zusammenhängende Sätze zu formulieren und dabei eine Botschaft zu transportieren.

00:08:13: Und durch die Komplexität zwingt mich das ein bisschen im Hier-und-Jetzt zu sein.

00:08:18: Ich habe also wenig Kapazität mit meinem Geist jetzt irgendwo in die Zukunft oder in die Vergangenheit zu gehen.

00:08:25: Podcasten zwingte mich ein bisschen zur Präsenz!

00:08:30: Hier sind aber von sehr vielen simpleren Tätigkeiten die Rede.

00:08:33: Wenn du abspülst Spül ab.

00:08:37: Abspülen ist ja was, da haben wir viel Kapazität währenddessen über andere Dinge nachzudenken und uns vom jetzigen Moment, vom jätzigen Augenblick und von unserer jetzigem Tätigkeit gedanklich zu entfernen.

00:08:49: Und das ist wahrscheinlich ein Phänomen kenn ich sehr gut wirst du sehr gut kennen dass wir irgendwas machen und gedanklig wo ganz anders sein schon wieder Zukunftplan, das nächste Projekt oder das nächste große To-do.

00:09:01: Oder die nächste große Idee oder die Bewerbung, die wir gerade schreiben müssen.

00:09:04: Oder etwas vor was wir uns jetzt schon tagelang drücken, was aber eigentlich fertig werden muss... ...oder in die Vergangenheit.

00:09:10: Dinge, die wie irgendwo mal gesagt haben wo wir uns peinlich verhalten haben, was irgendwie eine unangenehme Erinnerung ist holen wir raus.

00:09:18: hätte ich es nur anders gesagt, hätte ich's doch noch besser gesagt Blibla Blub.

00:09:22: Diese Send Weißheit erinnert uns daran dass wir Achtsamkeit üben.

00:09:28: Hier geht es um nichts anderes als Achtsammkeit und Präsenz.

00:09:33: in dem Moment, wo wir nur abspülen... ...in dem Moment wo wir NUR unsere Wäsche zusammenlegen,... ...in den Moment wo Wir NUR unser Essen essen sind wir in einem perfekten Moment, sind wir im perfecten Frieden weil unser Geist zentriert ist auf die Tätigkeit, die wir jetzt in diesem Moment gerade tun.

00:10:00: Und jetzt könnte man ja sagen, ach Gott wie unspektakulär ist es denn zu spülen oder wie unspektakuläer ist es dann welche zusammenzulegen?

00:10:09: Oder zu essen.

00:10:11: Das ist ja alles so langweilig.

00:10:13: dabei muss sich irgendwas anderes machen.

00:10:14: Dabei muss ich mindestens Podcast hören oder Podcast gucken auf dem Smartphone und auf YouTube oder sonst wo.

00:10:21: Oder Ich muss dies oder ich muss das aber ich muss zumindest gedanklich irgendwo anders sein.

00:10:25: sind sterb ich vor lange weile Diese Ruhe auszuhalten, später wird das ein angenehmes Ding.

00:10:32: Aber erst mal ist Ruhe, Fokus und Konzentration... Das ist etwas was uns in unserem digitalen Zeitalter Appanten gekommen ist.

00:10:44: Weil Ablenkung, weil Entertainment, weil neue Informationsflüsse ständig und überall verfügbar sind!

00:10:51: durch unsere tragbaren Geräte.

00:10:53: Wir können uns ständig irgendwas anderes in unser Hirn reinpfeifen.

00:10:56: Menschen nehmen das Smartphone mit aufs Klo, nutzen jede freie Minute um neue Informationen entziehen zu machen.

00:11:03: Diese Sennweisheit sagt uns das Gegenteil.

00:11:06: Dieses Sennenweisheit zeigt uns bleibt gedanklich bei dem was du jetzt gerade tust.

00:11:15: Wenn Du spülst dann spülest du.

00:11:19: wenn du Wäsche zusammenlegst legt die Wäsche zusammen.

00:11:23: Und zum Beispiel auch beim Spülen oder Wäche zusammenlegen, da kommen ja noch wenn wir den Beachtung schenken also Achtsamkeit.

00:11:31: Ich mache jetzt was ganz Tolles.

00:11:33: ich trinke jetzt ganz ganz bewusst ein Schluck Wasser weil es ein bisschen im Armhals gekratzt hat und auch so einen Schluck Wassertrinken können wir bewusst machen oder wir können das Wasser unachtsam in uns reinschütten.

00:11:54: Darüber hinaus noch Stimmen, die sagen je bewusster du das tust, desto besser wird das Wasser auch in deinem System angekommen.

00:12:03: Weiß ich nicht ob das ein Unterschied macht?

00:12:05: Beim Essen macht es auf jeden Fall einen Unterschied.

00:12:06: komme ich gleich noch drauf.

00:12:08: bei Wasser kann ich mir vorstellen achtsam langsamer genussvoller bewusste.

00:12:13: das kann auf jeden fall nicht schaden.

00:12:15: sagen muss man so auf jedenfall schadet es nicht.

00:12:17: möglicherweise hat er sogar positive Effekte für die Aufnahme vom Körper kann ich aber nicht beweisen, wäre jetzt nur ein Bauchgefühl.

00:12:27: Spülen und Wäsche zusammenlegen bringt ihr auch sensations spürbare Effekte mit sich.

00:12:36: wie fühlt sich denn das Wasser an?

00:12:38: sind da Seifenblasen von der von der Seife?

00:12:43: Wie ist die Temperatur des Wassers?

00:12:45: Wie ist es wenn die Wassertropfen von der Hand wieder ins Wasser zurückfallen?

00:12:50: spiegeln sich in den Wassertroppen Die Elemente vom Licht, was passiert denn da überhaupt vor unseren Augen?

00:12:56: Also auch welche.

00:12:58: Wenn die frisch aus der Waschmaschine kommt dann hat ihr einen gewissen Geruch.

00:13:02: Also was rieche ich denn da eigentlich?

00:13:05: Wie fühlt sich diese Hose an wenn ich sie zusammenlege?

00:13:08: wie fühlt es sich dieses T-Shirt und wie unterscheidet sich das?

00:13:11: Dann kommt der Wollpolidär ist wieder ganz anders.

00:13:14: Und in dem jetzigen Moment und im vollen Einlassen auf der Situation bist du im Frieden Weil keine Kapazität ist, über die nächste Katastrophe oder Herausforderung nachzudenken.

00:13:30: Und ich wünschte mir das den ganzen Tag gelingen!

00:13:35: Ich würde durchs Leben gehen und in jedem Moment hundert Prozent bewusst sein... Wie oft schweife ich ab und denke über die Bedrohung durch KI nach oder den dritten Weltkrieg, oder den Klimawandel.

00:13:50: Oder das Artensterben.

00:13:52: Wie oft passiert es?

00:13:53: Und es tut mir ja nicht gut!

00:13:55: Also ich versuche ja... auch nur möglichst viel Frieden in mir auf, euch zu halten.

00:14:00: Aber all diese Gedanken machen natürlich Unfrieden in mehr und wir brauchen Frieden dieser Welt!

00:14:04: Wir brauchen Friede und Liebe in dieser Welt.

00:14:06: also es ist doch unsere allererste Aufgabe für Frieden und Liebe, in uns selbst zu sorgen.

00:14:12: und dieses Zen-Weisheit die zeigt uns einen Weg zum Frieden... ...und zur Liebe weil in dem Moment wo du komplett bei denen bist was du gerade in diesem Moment machst bist du komplett im Frieden Wenn du dein Essen isst, ist nur dein Essen.

00:14:31: Hier kommt sogar noch ein Biohacking Effekt dazu.

00:14:34: Gibt's auch eine eigene Folge in der Heldestunde nämlich das bewusste Essen viel Kauen und das ist auch was vor allem wenn ich Hunger habe was mir manchmal sehr schlecht gelingt dann nicht voller Genuss reinzuschlingen wie so'n bekloppter sondern wirklich bewusst langsam essen Sorgfältig zu kauen, bis am Ende nur noch so ein brei übrig ist im Mund.

00:15:00: Dann erst bewusst zu schlucken!

00:15:02: Wenn das alles unten ist, dann erst den nächsten Löffel die nächste Gabel nehmen und nicht schon reinschaufen während ich noch am Kauen bin.

00:15:09: Ey wie viele Jahre?

00:15:10: Das ist schon so... Persönliches To Do auf meiner Live-List.

00:15:14: ist das wirklich Konsequenz zu machen.

00:15:16: Manchmal gelingt es mir auch und dann denke ich, wow geil!

00:15:18: Jetzt habe ich die Erleuchtung.

00:15:19: Endlich kann ich's.

00:15:21: Und am nächsten Tag, oh, ich hab Hunger.

00:15:22: Oh schmeckt es geil rein damit.

00:15:24: Dann ist es wieder weg... ...und dann erwichte ich mich manchmal wie ich beim Reinschlingen, wie ich mich dran erinnere.

00:15:30: Alter is langsam.

00:15:31: Und dann schalte ich oben in den langsamen Modus.

00:15:33: Ich muss aber an diesem Gedanken dranbleiben, sonst vergesse ich ihn wieder.. ..und dann geht die Schlingmaschinerie wieder los.

00:15:41: auch gelerntes Verhalten.

00:15:42: Ein super Beispiel, par excellence wie man einfach komplett versagen kann im Bewusstsein dieses Essensbeispiel.

00:15:49: also wem das gelingt.

00:15:50: und da muss Jolly meine Partnerin die ist so langsam die isst so langsam dass es mich manchmal nervt.

00:15:59: aber dann nervt mich jetzt dass ich davon genervt bin weil ich genau weiß dass sie es richtig macht.

00:16:05: sie macht es richtig ich mache es falsch.

00:16:08: Sie ist immer noch an ihrem ersten Teller, während ich den dritten schon hole.

00:16:39: dann ist dein Essen.

00:16:41: Versuche nicht, deinem Leben zu entkommen um Frieden zu finden!

00:16:45: Versuche Nicht Deinem Leben Zu Entkommen.

00:16:48: Was mag das denn bedeuten?

00:16:50: Aus meiner Sicht bedeutet es unsere gedanklichen Eskapaden, die wir dann haben.

00:16:57: Um dem jetzigen Moment um der Ruhe, um der Stille und der Konzentration und den Fokus zu entfliehen, um irgendwas Aufregenderes zu machen.

00:17:03: Unser Gehirn produziert wieder irgendetwas Aufregeneres.

00:17:05: Und wenn es was Betrohliches ist, Hauptsache es passiert, irgendwas Hauptsach-Gehirn wird gefüttert.

00:17:10: Wären kommen unserem Leben?

00:17:12: Unser Leben ist der jetzige Moment?

00:17:14: nichts!

00:17:15: Außer dem jetzigen Moment ist real.

00:17:19: Alles andere ist Hochrechnung in die Zukunft oder Erinnerungen an die Vergangenheit, alles nicht real!

00:17:25: Der jetzige Moment ist der einzige Moment den wir in dieser dreidimensionalen Existenz als Real empfinden können – was anderes gibt es nicht?

00:17:33: D.h.,

00:17:34: versuche nicht dem jätzlichen Augenblick zu entfliehen indem du gedanklich schon wieder eine andere Zeitschleife abbiegst um Frieden zu finden.

00:17:42: ich lenke mich gedanklig ab damit ich mich nicht mit dem jetzigen Moment oder meinen wirklichen Gedanken, die jetzt gerade aufkommen auseinandersetzen muss.

00:17:51: Übrigens auch eine tolle Übung.

00:17:53: Das hat auch was mit Meditation zu tun.

00:17:55: viele Menschen wenn die Meditation anfangen zu testen setzen sich mal hin machen ihre Augen zu machen das vielleicht zum allerersten Mal und kommen sofort Gedanken Gedanken Gedanken.

00:18:04: dann haben sie aber Die super erleuchtete Frau im Lotus-Sitz gesehen in der Werbung, die so leicht vor sich hinlächelt seit Stunden meditiert und komplett erleuchtet ist.

00:18:13: Und das ist doch Meditation!

00:18:15: So sieht es doch aus... Da dürfen doch gar keine Gedanken kommen.

00:18:18: Ey lasst die Gedanken kommen!

00:18:19: Die wollen offensichtlich kommen!

00:18:21: Akzeptier dass sie gerade kommen!

00:18:23: Lasst sie kommen!

00:18:23: Lass sie da sein!

00:18:25: Und lass sie wieder schwinden!

00:18:26: Es gibt das Schöne!

00:18:27: Bild der Wolken, die am Himmel entlangziehen.

00:18:30: Wie die Gedanken, die unserem Geist auftauchen und dann wieder verschwinden.

00:18:34: also lasst sie kommen drückt ihr nicht weg betrachte sie und dann verziehen die sich von ganz alleine wie der wie die Wolken am himmel.

00:18:41: Und überhalb von den wolken ist der himmel immer blau.

00:18:46: übrigens jesus hat er immer vom himmel gesprochen.

00:18:48: das himmelreich goddess ist aus meiner Sicht auch nur ein Bild dafür für eine Gedankenfreiheit.

00:18:56: Da sind keine Wolken, da sind keine Gedanken!

00:18:58: Da is Frieden Himmelreich Frieden Frieden in uns Himmelreichter oben.

00:19:03: schönes Bild.

00:19:04: Wie willst du sowas besser beschreiben?

00:19:07: Als mit dem Himmel als mit einem blauen Himmel?

00:19:11: Gedanken los Sorgenlos Ist gleich im Friedensein Mit dem jetzigen Moment.

00:19:20: Finde Frieden, indem du dein Leben lebst.

00:19:25: Also finde Frieden in dem Du dein Leben lebst.

00:19:28: In dem Du Dein Leben lebst heißt aus meiner Sicht in diesem Moment sein und diesen Moment die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

00:19:36: In den Moment wo wir diesen moment die voller Aufmerksamkeit schenkt ist keine Kapazität für Wolken da.

00:19:43: Da is blaue Himmel!

00:19:48: Es gibt keinen besseren Moment als jetzt.

00:19:52: der Moment indem du gerade bist.

00:19:56: Gibt keinen besseren Moment, kann nur diesen einen besten Moment geben.

00:20:00: alles andere ist eine Vorstellung wie dein Leben besser sein kann.

00:20:04: wenn Du Luft zum Atmen hast Wenn Du Licht hast um was zu sehen Wenn Du den Bauch voll hast wenn Du ein Dach über dem Kopf hast Findest du dich Herz und Glück?

00:20:14: Und ich finde es sich schon im perfekten Moment.

00:20:16: Alles anderes Quatsch!

00:20:17: Alles andere.

00:20:17: haben dir irgendwelche Leute gesagt, was du noch alles brauchst... ...was du noch unbedingt alles haben musst, was Du noch unbedingt alle erreichen musst.

00:20:25: Mach das gerne aber sei Dir einfach darüber klar.

00:20:29: Du bist schon im perfektem Moment.

00:20:31: Alles was jetzt noch kommt ist Bonus.

00:20:34: Genießt es, macht es, mach auch Pläne.

00:20:37: Schreib Dir deine Jahresziele auf.

00:20:39: Geh locker damit um, geh entspannter mit um wenn Du sie nicht erreichst.

00:20:42: Fein hast du es probiert.

00:20:44: Hast irgendwas dazugelernt, auch fein aber der perfekte Moment ist der Moment in dem Du jetzt gerade bist.

00:20:51: Ja finde ich ein sehr schönes sehr schöne kleine Senngeschichte und lad euch ein das immer mal wieder in euren Alltag zu integrieren wenn ihr eine langweilige Sache macht Staubsaugen Haushaltsarbeiten Das Auto waschen I don't know, euer Haustier füttern der Weg von eurer Wohnung zum Postamt weil ihr ein Paket dahin bringen wollt.

00:21:23: Konzentriert euch mal auf den Weg!

00:21:25: Guckt mal was da ist das bisschen Löwenzahn was raus wächst.

00:21:29: Da steht vielleicht ein Baum Vielleicht zwitschert da ein Vogel irgendwo oder Straßenlärm von der Stadt.

00:21:36: Wir sehen eigentlich die anderen Menschen aus, die mir da entgegenkommen.

00:21:40: schenkt diesen Moment in Aufmerksamkeit.

00:21:42: Seit mehr hier und jetzt lebt mehr euer Leben kommt mehr den Frieden.

00:21:47: das ist die Idee dieser Geschichte jedenfalls so wie ich sie verstehe.

00:21:52: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:21:53: Wir haben Ende September fast jetzt schon und good news an der Stelle, die Eisbade-Saison eröffnet so allmählich.

00:22:03: Ich weiß gar nicht ob ich es erzählt habe.

00:22:05: In dem krassen heißen Sommer hab' ich mir ein Kühlaggregat für mein Eisbad gekauft tatsächlich.

00:22:12: Ich habe lange überlegt ob ich das machen soll weil ich auch gedacht habe, irgendwie ist das auch krasser Luxus.

00:22:18: auf der anderen Seite biete ich das ja auch beruflich an Diese Eisbadeseminare und dann bin ich nicht immer angewiesen an Brucheis vor Ort.

00:22:27: Das macht mir das Leben ein bisschen leichter Und ich muss sagen, ich habe den Kaufen nicht bereut da auch bei der großen Hitze wenn du dich dann wirklich... Ich hab es dann auf fünf Grad runterkühlen können und wie gesagt ich habe ja Strom vom Dach Braucht jetzt auch nicht so wahnsinnig viel Strom.

00:22:43: das Ding Kostet mich denn nichts wegen der Photovoltaikanlage.

00:22:47: Deswegen hatte ich darum gutes Gewissen.

00:22:50: Und da drei, vier, fünf Minuten ins Eiswasser und dann kannst du danach eins oder zwei Stunden in der Hitze rumlaufen.

00:22:57: Das macht dir überhaupt nichts aus!

00:22:59: Das ist quasi der Pool des Swimming Pools des kleinen Mannes.

00:23:02: Ist das Eisbad neben dem dass es noch gesund ist... ...und jetzt wirds natürlich morgens schon knackig da draußen.

00:23:08: also morgens hat's schon ein bisschen was von Eisbader Wipes.

00:23:12: Wenn ihr Bock habt so etwas mal auszuprobieren und arbeitet vielleicht bei einer Firma Macht gerne mal Werbung für mich, dann machen wir ein Eisbade Workshop bei euch vor Ort.

00:23:22: Das ist denkbar!

00:23:23: Alexander-Metzler.com empfindet ihr alle Infos dazu.

00:23:28: Mach ich mal bisschen Werbung in eigener Sache fürs Eisbaden.

00:23:31: Ey vielen Dank fürs Zuhören, gerne diesen Podcast abonnieren, gerne weiter erzählen oder geht mal auf Instagram unterstrich alexandermetzler und abonniert mal da meinen Kanal, da gibt es immer wieder kleine Updates auch von meinem Vogelprojekt was ich hier im Haus habe.

00:23:48: Und auch wenn's jetzt wieder Richtung Eisbaden geht oder meine Morgenroutine morgens nämlich Montags die Leute mit auf meiner Laufstrecke würde mich freuen wenn wir uns da sehen und hören.

00:24:00: und ansonsten wir sind vierzehn Tage Alles ist gut, alles ist gut.