HS 184 | Eisbaden: Kälte für mentale und körperliche Gesundheit
Shownotes
Eisbaden. Während die einen sich bereits im Oktober auf die kalte Jahreszeit freuen, stehen den anderen beim Gedanken an zugefrorene Gewässer die Haare zu Berge.
Aber bevor du auf die Idee kommst in ein eisfrei geschlagenes Loch zu springen, höre dir lieber die Folge an und starte die Sache ruhig, sicher und mit guter Vorbereitung. Dann steht den zahlreichen Benefits für die körperliche und mentale Gesundheit nichts mehr im Weg.
Positive Wirkung durch das Eisbad
In dieser Folge gibt es wichtige Sicherheitstipps, wir beleuchten die Unterschiede zwischen Eisbaden im eigenen Garten und in natürlichen Gewässern und teilen Tipps zur mentalen und physischen Vorbereitung. Außerdem erfährst du, wie Eisbaden das Immunsystem stärken und positive Auswirkungen auf deine körperliche und mentale Gesundheit haben kann.
Achtung: Für diese Menschen ist Eisbaden nicht zu empfehlen
Menschen mit Herz-Rhythmusstörungen, Herzinfarktpatienten, bereits erkrankte Menschen (Erkältung), Bluthochdruck wird empfohlen, nicht kalt zu baden. Im Zweifel immer mit einer Ärztin/einem Arzt abklären.
Im Rahmen meiner Seminare haben wir immer auch ein kleines Kälteexperiment dabei, sei gerne dabei!
Viel Vergnügen beim Zuhören!
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Warum du nur mit guter Vorbereitung ins kalte Wasser gehen solltest
- Weshalb man in der Natur mindestens zu zweit eisbaden sollte
- Welche Rolle die Atmung spielt
- Wie uns kaltes Wasser ins Hier und Jetzt bringt
- Warum Hände und Füße besonders schnell auskühlen
- Über die positive psychische und physische Wirkung des eisbadens
Passend zu dieser Folge:
HS 126 | Kalt duschen: Alle Vorteile und Motivation
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