Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 1

Shownotes

Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen, bis der Wecker klingelt.

Dabei ist Schlaf essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit.

Was ist Schlaf überhaupt? Warum brauchen wir ihn und was passiert während des Schlafes? Warum ist erholsam schlafen für unsere Gesundheit so wichtig?

Gesunder Schlaf vs. Leistungsgesellschaft

Dass Schlaf zu unserer Gesundheit beiträgt, hat vermutlich jeder schon gehört. Doch warum hat er in unserer Leistungsgesellschaft für viele Menschen noch immer nicht den Stellenwert, der ihm eigentlich gebührt? Wie beeinflusst unser moderner Lebensstil unsere Schlafgewohnheiten? Was können wir tun, um endlich wieder gut und tief zu schlummern? Und somit erholt am nächsten Morgen zu erwachen?

In diese Folge besprechen wir:

Was Schlaf eigentlich ist Was während des Schlafes passiert Warum wir bei ausreichendem Schlaf länger jung bleiben Warum es langfristig gefährlich ist, dauerhaft zu wenig zu schlafen Die vier Schlafphasen und wie sie sich unterscheiden 5 Tipps, wie wir unseren Schlaf schon während des Tages optimieren können Wie sich Schlafgewohnheiten von Naturvölkern und uns unterscheiden

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