HS 178 | Eine Frage des Bewusstseins: 5 rationale Gründe für Spiritualität

00:00:00: Herzlich willkommen zur heldenstunde es begrüßt sich dein

00:00:03: gastgeber alexander metzler schön dass du wieder dabei

00:00:07: bist bevor wir in die aktuelle. Folge starten

00:00:11: erlaube mir ein ganz kleines bisschen eigenwerbung zu machen und zwar

00:00:15: für meine website alexander minus metzler

00:00:18: punkt kom. Auf dieser website findest du nicht nur natürlich die

00:00:22: Heldenstunde und alle ihre Folgen, sondern du wirst auch informiert

00:00:26: über aktuelle Termine, Seminarangebote,

00:00:29: offene Vorträge oder sonstige Specials. Und das Beste ist, du

00:00:33: kannst dich unten im Footer einfach mal im Newsletter eintragen.

00:00:37: Dann bekommst du immer Informationen, wenn es neue Termine gibt

00:00:40: für Seminare, für Veranstaltungen. Und ich sperme euch auch nicht

00:00:44: voll. Ich bin da eher schlecht drin. Ich schreibe eher zu selten Newsletter

00:00:48: als zu häufig, also von daher, die Gefahr, dass ich

00:00:52: damit anfange zu nerven, ist relativ gering. Also von daher gerne

00:00:56: mal eintragen und dann nichts verpassen, auf

00:00:59: der sicheren Seite sein. In

00:01:03: dieser Podcast-Folge soll es

00:01:06: fünf ganz rationale Gründe gehen, warum

00:01:10: du dich mit Spiritualität beschäftigen solltest. Und

00:01:14: ich werde dabei ein bisschen aus meiner eigenen Erfahrung sprechen.

00:01:18: Und auch von den Anfängen, als ich auch durchaus skeptisch

00:01:22: war, als sich Spiritualität noch nach etwas

00:01:26: äußerst Esoterischem für mich angehörte oder vielleicht irgendwas

00:01:30: mit Sekten zu tun hat. Oder so was.

00:01:33: Und wie sich das da nach und nach in mir aufgelöst hat

00:01:37: und wie das heute einfach fester Bestandteil

00:01:41: meines Lebens ist, so wie Zähneputzen. Zähneputzen ist ein

00:01:45: schönes Beispiel, das haben wir alle mal gelernt, uns zweimal am

00:01:48: Tag die Zähne zu putzen, von rot nach

00:01:51: weiß, zwei Minuten lang,

00:01:55: mit guten Techniken und guten Werkzeugen und ordentlich

00:01:59: spülen und das ist uns von Kindesbein an mit in die Wiege

00:02:03: gelegt worden und das ist ein selbstverständlicher Vorgang, den stellen

00:02:07: wir gar nicht in Frage, den führen wir einfach aus. Und hier

00:02:10: geht es die Hygiene des Mundraums, der Zähne

00:02:14: und Man kann sich natürlich fragen, warum tun wir eigentlich so wenig

00:02:18: für die Hygiene unseres eigenen Geistes, unserer Emotionen,

00:02:23: unseres Innenlebens? Da ist auch schon der Hinweis,

00:02:26: womit Spiritualität etwas zu tun hat. Das hat was mit

00:02:31: der Wendung nach innen zu tun, mit dem

00:02:34: Blick nach innen. Und der kommt in

00:02:38: unserer, vor allen Dingen in unserer westlich geprägten Kultur, in

00:02:41: unserer kommerzgeprägten Natur, Kultur

00:02:45: und Natur, ja, ein bisschen ist das in unsere Natur mit

00:02:49: eingeflossen, fürchte ich, kommt das einfach viel

00:02:53: zu kurz. Es liegt aber auch so ein bisschen daran, wie wir als

00:02:57: Mensch angelegt sind. Also unser Körper, unsere Physis, unsere

00:03:00: Sinne, die sind nun mal alle nach außen gerichtet. Ich sehe Dinge,

00:03:04: die im Außen sind, ich rieche Dinge, die im Außen sind, ich

00:03:08: fühle Dinge, die im Außen sind. Ein schönes Beispiel

00:03:11: ist, der kann ein kleiner Blattlaus, ein winzig kleiner

00:03:15: Blattlaus, läuft dir über den Arm und Du bekommst sofort ein

00:03:18: Signal, da ist was, da juckt's. Da muss ich mal gucken, was da

00:03:22: los ist. Bekommst du sofort mit. Aber das ganze Blut, was

00:03:26: literweise in deinem Körper vor sich hinrauscht,

00:03:29: angetrieben durch den Herzschlag, vom Herz, jeden

00:03:33: Tag, 24 Stunden, davon bekommst du so gut wie gar nichts mit.

00:03:36: Obwohl da so viel passiert. Also alles, was so im Innen passiert,

00:03:41: ist eher nicht so präsent in unserem Leben, weil,

00:03:45: großer Punkt, unsere Sinne nach außen gerichtet sind und

00:03:48: weil unsere Kultur uns das einfach nicht beibringt, uns immer

00:03:52: mal wieder nach innen zu wenden. Dafür

00:03:56: gibt es die Spiritualität, die Spiritualität

00:04:01: mit all ihren Vorteilen Und damit das eben heute

00:04:05: nicht so esoterisch klingt oder sektenhaft oder

00:04:08: religiös nebulös, habe ich so fünf ganz rationale,

00:04:13: konkrete Gründe ausgearbeitet, warum es eine gute

00:04:16: Idee ist, sich mit Spiritualität

00:04:20: zu beschäftigen.

00:04:24: Fangen wir mal mit Punkt 1 an, der aus meiner Sicht

00:04:28: ganz trivialste und vielleicht auch so greifbarste

00:04:32: und so der direkteste Punkt, wo wir einen

00:04:35: unmittelbaren Vorteil mit verknüpfen, so ganz auch aus

00:04:39: der rationalen westlich geprägten Sicht, nämlich Geld

00:04:43: sparen. Was hat Geld sparen mit Spiritualität

00:04:47: zu tun? Nun, wenn du anfängst, dich mit

00:04:50: Spiritualität zu beschäftigen, wenn sich deine

00:04:54: Gedankenwelt und deine emotionale Welt anfängt

00:04:57: aufzuklären, wenn du da ein bisschen

00:05:01: mehr Abstand bekommst zu den Impulsen, die in dir

00:05:05: vorgehen, dann macht dich das innerlich stark. Es stärkt

00:05:08: deinen inneren Blick, es stärkt, ja nennen wir es mal die Seele von

00:05:12: mir aus oder was auch immer man für Worte

00:05:15: dafür benutzen möchte. Dein Inneres wird gestärkt.

00:05:20: Und da rede ich jetzt nicht unbedingt von Selbstbewusstsein. Das bedingt

00:05:24: vielleicht das eine das andere auch so ein bisschen. Und ein

00:05:28: höheres Selbstbewusstsein oder ein stärkeres Selbstbewusstsein

00:05:32: kann in einem positiven Sinne auch darauf einwirken, kann aber in einem

00:05:35: negativen Sinne auch zu einem gewissen Egoismus führen. Also Vorsicht

00:05:39: beim Thema Selbstbewusstsein. Aber nennen wir das mal innere

00:05:42: Stärkung. Eine innere Stärkung führt eben dazu,

00:05:46: dass du weniger Konsum brauchst, also weniger

00:05:50: Impulse von außen. Du hast keine oder

00:05:54: weniger Lücken in deinem Inneren, die durch irgendwas

00:05:57: geschlossen werden wollen. Und oft ist es so, dass wir in unserer westlichen

00:06:01: Kultur etwas konsumieren, etwas shoppen, uns auf

00:06:05: der einen Seite abzulenken und auf der anderen Seite eine innere Leere zu

00:06:09: füllen mit materiellem Zeug, das wir kaufen,

00:06:12: zufriedener zu sein, glücklicher zu sein. Der Effekt

00:06:16: stellt sich kurz ein, verpufft aber sehr schnell wieder. Die Dinge, die

00:06:20: wir gekauft haben, landen dann irgendwo im Regal oder in den

00:06:23: Regalen im Keller, werden vergessen, haben mal Geld

00:06:27: gekostet. Und natürlich, wenn wir weniger

00:06:30: Konsum brauchen, weil wir innerlich stärker sind, weil da weniger

00:06:34: Leere herrscht, weil die mit etwas anderem gefüllt wird, mit was

00:06:38: das ist, werden wir in der Folge noch drüber sprechen, geben wir

00:06:41: weniger Geld aus, aka wir sparen Geld.

00:06:46: Die noch damit verbundenen Vorteile wie, dass wenn wir

00:06:50: weniger Zeug kaufen, wir weniger Müll erzeugen, das heißt

00:06:54: auch das Environment, die Umwelt, die Natur, uns selbst

00:06:57: damit schützen, soll an der Stelle auch nicht unerwähnt

00:07:01: bleiben, aber wir bleiben mal bei dem ganz konkreten Punkt. Wir

00:07:05: sparen damit einfach Geld, weil wir weniger von

00:07:08: Konsum abhängig sind. Punkt

00:07:12: Nummer zwei von den fünf rationalen Gründen, warum du

00:07:16: dich mit Spiritualität beschäftigen solltest, ist

00:07:20: das Gefühl der Verbundenheit.

00:07:24: Das Gefühl der Verbundenheit wird sich

00:07:27: nach und nach, so jedenfalls meine Erfahrung,

00:07:31: entwickeln, wenn du dich mehr und tiefer mit

00:07:34: Spiritualität beschäftigst. Was meint dieses ominöse

00:07:38: Gefühl der Verbundenheit? Nun, ich habe ja

00:07:41: schon am Anfang gesagt, unsere Sinne sind nach außen gerichtet Und

00:07:45: unsere kulturelle Prägung ist nach außen

00:07:49: gerichtet, nach äußeren Zielen, Dinge, die wir im Außen

00:07:52: erreichen sollen, Ziele, die zu

00:07:56: Erfolg führen, Dinge, die in der Zukunft liegen. Also wir

00:08:00: sind sehr auf die Zukunft fixiert und

00:08:03: geprägt in unserem Tun, in unserem Handeln, in unserem Sein,

00:08:08: von unserer Kultur, von unserer Erziehung, von der Art und

00:08:12: Weise, wie wir hier im Westen leben und eben die Sinne, die

00:08:15: nach außen gerichtet sind. Und wenn wir

00:08:19: alles im Außen wahrnehmen und uns selbst

00:08:23: wenig wahrnehmen, uns selbst, und damit meine ich unsere Gedankenwelt, unsere

00:08:27: emotionale Welt, unsere seelische Welt, wenn die keine

00:08:30: Aufmerksamkeit bekommt, dann haben wir ein

00:08:34: größeres Gefühl der Getrenntheit von dem, was da draußen ist,

00:08:38: und von uns. Wir nehmen alles sehr, sehr getrennt

00:08:41: voneinander wahr. Wir haben das Gefühl, als

00:08:45: getrenntes Ego durch die Welt zu laufen und

00:08:49: möglicherweise alles darauf auszulegen, was zu unserem

00:08:53: eigenen Vorteil ist. Das ist aber auch psychologisch gesehen

00:08:56: keine besonders intelligente Art, durch die Welt zu gehen. Weil Wir

00:09:00: schaden nicht nur dem ominösen Getrennten da draußen,

00:09:03: sondern im Endeffekt auch uns selbst. Das führt zu

00:09:07: Einsamkeit, es führt zu Unzufriedenheit, es führt zu

00:09:10: Unglück, es führt zu Gelangweiltheit. Also es führt zu jeder Menge

00:09:15: negativer Gedanken und damit auch negativen

00:09:19: Emotionen. Wenn wir uns mehr mit Spiritualität

00:09:23: beschäftigen, wenn wir das Gefühl der Verbundenheit kultivieren,

00:09:27: gibt es bestimmte Übungen dazu, Die lernst du zum Beispiel

00:09:31: in meinen Seminaren kennen, oder ich hab mit Sicherheit auch schon im Podcast drüber gesprochen,

00:09:35: Dinge, die wir in unseren Alter ganz einfach einbauen können.

00:09:39: Wenn sich dieses Gefühl der Verbundenheit wieder mehr und

00:09:42: mehr einstellt, und bei den meisten ist das jetzt keine

00:09:46: Übernachterleuchtung und das Gefühl ist da, sondern es ist

00:09:50: ein Entwicklungsprozess, der über einen längeren Zeitraum

00:09:54: sich abspielt. Wenn dieses Gefühl der Verbundenheit

00:09:58: mehr und mehr in unser Leben kommt, dann fühlen wir uns eben

00:10:02: zugehöriger, weniger einsam. Selbst wenn wir alleine sind.

00:10:06: Also allein sein und einsam sein sind ja zwei verschiedene Sachen.

00:10:10: Also Verbundenheit, ins große

00:10:14: Gesporn, Verbundenheit zum gesamten Universum.

00:10:18: Das ist gern so ein Mantra, was in der spirituellen

00:10:21: Szene ausgegeben wird. Aber Verbundenheit auch im ganz Kleinen

00:10:25: zu anderen Lebewesen, zu Pflanzen, zu Tieren,

00:10:29: zur Natur und natürlich zu anderen Menschen.

00:10:33: Weil an der Stelle kann man sich auch mal wieder klar machen,

00:10:37: wodurch die Verbundenheit zu anderen Menschen eigentlich

00:10:41: unterdrückt wird. Und das sind rein menschengemachte

00:10:45: Konzepte. Sowas wie Grenzen, sowas

00:10:48: wie andere Sprachen, andere Kulturen, etwas, was

00:10:52: anders ist, das lehnen wir erst mal ab, weil es uns

00:10:56: vielleicht Angst macht, weil es uns fremd ist.

00:11:00: Und diese menschgemachten Hürden, die

00:11:04: wir vielleicht mal gelernt haben, die wir vielleicht politisch

00:11:08: irgendwie mitbekommen haben oder durch religiöse Zugehörigkeit

00:11:12: oder durch Erzählungen oder eben auch

00:11:16: so ein kollektives historisches Bewusstsein.

00:11:20: Also was so ein Krieg überhaupt anrichten kann über

00:11:24: Jahrzehnte und Jahrhunderte an Geschichten, die dann an die

00:11:27: nächsten Generationen weitergegeben werden und natürlich

00:11:31: dann auch in ferner Zukunft noch Ablehnung, Ressentiments,

00:11:35: Angst hervorruft. Das sind natürlich alles Dinge, die

00:11:39: wir als Menschheit überwinden müssen, in eine neue

00:11:42: Art von Zukunft zu kommen, in eine neue Art des

00:11:46: Miteinanders zu kommen, wo eben unsere konflikte nicht mehr

00:11:49: mit gewalt gelöst werden und dabei kann diese

00:11:53: verbundenheit natürlich ein wahnsinniger hilfreicher

00:11:57: moment sein weil wir ohne diese mensch

00:12:01: gemachten konzepte aufeinander zugehen können oder zumindestens diese

00:12:05: mensch gemachten Konzepte als das erkennen können, was sie sind. Nämlich

00:12:08: nur beigebrachte Gedanken,

00:12:13: die uns von unserer natürlichen Menschlichkeit wegführen und uns

00:12:16: daran hindern, menschlich aufeinander

00:12:20: zuzugehen. Also Barrieren abbauen, ein tieferes

00:12:24: Verständnis für andere Menschen zu entwickeln, weil

00:12:28: wir den gleichen Kern, den wir an uns erkennen,

00:12:32: auch in jedem anderen erkennen. Also egal,

00:12:35: welche Hautfarbe, welche Sprache, welchen kulturellen Hintergrund, welche

00:12:39: religiöse Prägung sich da drauf gesetzt hat, dieser

00:12:43: Kern ist immer identisch. Und wenn ich den in mir erkenne, dann erkenne ich

00:12:47: den auch in jedem anderen Lebewesen. Und dieses

00:12:50: Gefühl der Verbundenheit kann dann eben nicht nur

00:12:54: zum großen Frieden führen und aus meiner Sicht ist das eine wichtige

00:12:58: Evolutionsstufe, die wir als Menschheit nehmen müssen, sondern sie bringt

00:13:01: mir eben auch einfach dieses Gefühl der Verbundenheit,

00:13:05: der Zugehörigkeit und ich fühle mich weniger einsam.

00:13:11: Der dritte Punkt, über den ich sprechen möchte zu den fünf

00:13:15: Punkten, warum du dich aus ganz rationalen gründen mit dem

00:13:19: thema spiritualität beschäftigen solltest ist

00:13:22: das thema trost denn zumindest

00:13:26: aus meiner sicht hat die beschäftigung mit spiritualen themen auch viel mit dem

00:13:30: Thema Leben und Tod oder sagen wir besser

00:13:33: Geburt und Tod zu tun. Also wo kommen wir eigentlich her?

00:13:37: Wo gehen wir hin? Was macht das Ganze für einen Sinn? Sind wir

00:13:41: denn wirklich nur so ein Klümpchen Dreck, was ohne Sinn und Zweck

00:13:45: sich rotierend durchs Universum

00:13:48: bewegt oder steckt da mehr dahinter? Also ich finde das einfach alles

00:13:53: wahnsinnig spannende Fragen. Aber zum

00:13:56: Thema Tod, zum Thema Verlust, zum Thema Loslassen

00:14:01: ist es zumindestens aus meiner Sicht ein riesiger

00:14:04: Trost, wenn ich von einem Konzept ausgehe,

00:14:08: das nicht bedingt, dass wir in dem Moment, wo

00:14:11: unsere körperliche Hülle aufhört zu funktionieren, dass damit

00:14:15: die Essenz unseres Lebens zerstört wird. Einfach ausgedrückt,

00:14:20: irgendwas passiert nach dem Tod. Und jetzt kann man

00:14:24: ja sagen, ja, das kann man glauben oder nicht. Wenn das nicht so wäre,

00:14:28: dann würden sich eben alle großen Lehrer aller möglichen

00:14:32: Philosophien und Weltreligionen geirrt haben, was schon mal

00:14:36: relativ krass ist. Aber nehmen wir mal an, die hätten

00:14:39: sich wirklich alle geirrt. Und es wäre wirklich

00:14:43: nichts dran an all dem. Und wir würden, wenn wir

00:14:47: sterben, unser Körper zerfällt, und das Beste, was

00:14:50: dann aus uns werden kann, ist Wurmfutter, nehmen wir mal an,

00:14:54: all das wäre falsch. Und am Ende bleibt eben nur

00:14:58: der Wurm, der uns frisst. Dann

00:15:02: ist es trotzdem tröstlich, wenn wir uns mit einem solchen Konzept

00:15:05: beschäftigen. Denn wenn allein nur dieses

00:15:09: Konzept dazu führt, dass wir weniger Angst vorm Tod

00:15:13: haben und mit mehr Trost durch unsere lebende

00:15:16: Existenz gehen, Also wie gesagt, unter der Annahme, dass all

00:15:20: das falsch ist, dann hat ja das schon allein einen Zweck, dass

00:15:24: wir mit mehr Trost durch unser Leben gehen. Also allein dafür, also

00:15:27: selbst, wenn du alle diese Konzepte ablehnst und denkst, so, ja, okay, das

00:15:31: ist hier eine biologische Kuriosität und das Bewusstsein wird durchs

00:15:35: Gehirn geschaffen. Und das hat alles nichts mit einem größeren

00:15:38: Plan zu tun, und nichts ist miteinander verbunden. Wenn du all das glaubst,

00:15:42: kann dir das trotzdem an Trost geben und auch dabei

00:15:46: helfen, wenn jemand stirbt aus deinem Bekanntenkreis, aus deinem

00:15:49: Familienkreis oder ein geliebtes Haustier oder was es

00:15:53: auch immer sein mag, kann dir das dabei helfen, Trost zu finden.

00:15:57: Und allein nur diese Tatsache, allein nur Dieser eine

00:16:01: Punkt, den finde ich schon relativ krass und bereichernd im

00:16:04: eigenen Leben, dass uns das Trost geben kann.

00:16:24: Ja, und aus meiner eigenen Erfahrung, und die wirst du

00:16:28: vielleicht auch machen, wenn du tief in das Thema Spiritualität

00:16:31: einsteigst, dann werden dir diese

00:16:35: Konzepte von Tod, von Abschied,

00:16:40: von der alleinigen Konzentration

00:16:44: auf das biologische Sein, also unsere reine

00:16:48: Körperlichkeit, das wirst du mit der Zeit alles in einem

00:16:51: anderen Licht sehen und für dich ein anderes

00:16:55: Konzept entwickeln, wie du diese Dinge wahrnimmst.

00:16:59: Also das wird dann nicht nur auf Wurmfutter beschränkt

00:17:02: sein. Auch nicht nur aus dem rationalen Grund des

00:17:06: Trostes, und weil das eine gute Sache ist, sondern einfach aus deiner

00:17:10: eigenen Wahrnehmung heraus wirst du da für dich vermutlich

00:17:14: eine andere persönliche Wahrheit herausarbeiten. Persönliche Wahrheit herausarbeiten.

00:17:26: Punkt Nummer vier ist das Thema Eigenverantwortung.

00:17:30: Verantwortung, Eigenverantwortung. Jetzt

00:17:33: könnte man erst mal sagen, ja Moment mal, ich bin schon für so viele Dinge

00:17:37: verantwortlich, ich kann mir nicht noch mehr ans Bein binden, ich bin ja schon

00:17:41: super überlastet, ich will nicht noch mehr Verantwortung.

00:17:45: Aber was bedeutet denn das Wort Verantwortung? In dem

00:17:49: Wort Verantwortung steht das Wort Antwort

00:17:53: schon drin. Und eine Antwort auf Situationen

00:17:56: zu haben, bedeutet eine eigene

00:18:00: Entscheidungsfreiheit zu haben. Also eine Antwort

00:18:04: auf eine Situation zu haben kann ja sein Ja und

00:18:07: Nein, aber ich kann mich wenigstens bewusst entscheiden zwischen

00:18:11: Ja und Nein. Ich muss ja nicht immer das tun, was

00:18:15: aus spiritueller Sicht das Richtige ist, sondern ich kann mich

00:18:18: auch bewusst dagegen entscheiden. Diese Freiheit habe ich ja, aber wenigstens

00:18:23: treffe ich sie aus einer bewussten Betrachtung heraus.

00:18:27: Das Thema Eigenverantwortung stärkt

00:18:31: uns, macht uns resilienter

00:18:35: gegenüber all den Verführungen da draußen,

00:18:38: gegenüber den negativen Einflüssen da draußen.

00:18:42: Es bringt uns zu einer Art Selbstreflexion

00:18:47: und einer besseren inneren Führung

00:18:51: gegenüber Situationen im Außen. Also für mich ist das

00:18:54: Thema Verantwortung und Eigenverantwortung ein ganz, ganz

00:18:58: wichtiger Punkt. Und früher habe ich Verantwortung halt auch eher

00:19:01: mit, noch mehr To-Dos auf meiner Liste irgendwie assoziiert.

00:19:06: Mittlerweile ist Verantwortung,

00:19:09: Antwort zu haben auf Situationen, sich Optionen

00:19:13: schaffen und bewusst zu reagieren, ist zu

00:19:17: einer permanenten Lebensphilosophie geworden, die ich

00:19:20: als, die ich persönlich als wahnsinnig bereichernd

00:19:24: empfinde.

00:19:31: Und natürlich, wir wollen das ja ganz rational betrachten,

00:19:35: führt das Thema Eigenverantwortung natürlich auch dazu, dass

00:19:38: du eigene Ziele, die du dir setzt, eigene Dinge, die

00:19:42: du im Leben erreichen möchtest, dann

00:19:46: auch stringenter angehst, aus einer höheren Form

00:19:50: der Eigenverantwortung heraus, aus einer

00:19:53: größeren, stärkeren Form der inneren Führung heraus.

00:19:58: Und das kann dir auch maßgeblich dabei helfen,

00:20:02: selbstständig an eigenen Zielen zu arbeiten und diese auch

00:20:05: zu erreichen, obwohl das aus meiner Sicht jetzt

00:20:09: keine richtig hohe Priorität aus spiritueller Sicht hat.

00:20:13: Aber natürlich sind wir ja human beings, also

00:20:17: das ist im Englischen schön, human und being, also

00:20:21: menschliches Sein. Das ist eigentlich schöner als es

00:20:25: sich im deutschen anhört mensch sagen wir mensch sein,

00:20:29: wir sollen ja auch mensch sein im mensch sein

00:20:33: Und zum Mensch sein gehört eben auch dazu, dass wir hier

00:20:37: für gewisse Dinge sorgen. Es muss das Essen auf dem Tisch sein,

00:20:41: es muss die Miete bezahlt werden. Und das sind ja alles ganz

00:20:45: rationale Dinge, über die wir uns klar sein

00:20:49: müssen und die im Leben, jedenfalls in unserer Kultur hier,

00:20:52: funktionieren müssen, die wir uns kümmern müssen. Und dabei kann eben

00:20:56: die Eigenverantwortung, eine bessere,

00:20:59: stärkere innere Führung, immens hilfreich sein.

00:21:08: Fünfter und letzter Punkt, warum du dich ganz rational mit

00:21:12: Spiritualität beschäftigen solltest und das ist aus meiner

00:21:15: Sicht der größte Benefit, den ich in meinem Leben erfahren

00:21:19: habe, ist das Gefühl des inneren Friedens

00:21:23: oder der inneren Zufriedenheit.

00:21:26: Das ist auch wie alle anderen Punkte ein

00:21:30: Prozess, der bei mir über einen sehr langen

00:21:34: Zeitraum stattgefunden hat, den ich dann aber mehr und mehr

00:21:37: gespürt und erkannt und festgestellt habe in meiner

00:21:40: Wahrnehmung, wie sich die Wahrnehmung, meine

00:21:44: innere Wahrnehmung und meine äußere Wahrnehmung auf die Welt so

00:21:48: allmählich gewandelt hat, allmählich verändert hat,

00:21:52: allmählich zu einem angenehmeren, friedvolleren

00:21:56: Zustand geführt hat. Ein Zustand, der dazu führt,

00:22:00: dass man eben nicht mehr nur noch impulsiv

00:22:03: reagiert und direkt über jedes Stöckchen

00:22:07: springt, was einem das Leben hinhält und immer so in seinem

00:22:11: Gedanken- und Emotionenfilm gefangen ist, also

00:22:15: nur reagiert auf die Dinge, die einem im

00:22:18: Leben passieren, sondern man agiert viel mehr.

00:22:22: Man nimmt die Zügel des Lebens selbst in die Hand. Da vielleicht auch wieder,

00:22:26: passt gut, wieder die Eigenverantwortung dazu. Und man

00:22:30: ist nicht mehr in so einem getriebenen Reaktionsmodus, sondern man

00:22:33: ist in einem entspannten Aktionsmodus.

00:22:37: Und das finde ich schon eine unglaubliche Verbesserung

00:22:41: für das eigene Leben. Diese innere Zufriedenheit

00:22:45: kann ich nur beschreiben als eine Gelassenheit,

00:22:49: eine innere Ruhe, die sich als

00:22:52: permanentes Gefühl, also ein Gefühl, das

00:22:56: immer da ist, das so im Hintergrund schlummert. Das ist auch nichts,

00:23:00: das ist nichts, was so kommt und geht oder mal mehr oder mal

00:23:03: weniger da ist sondern das ist wirklich wie so ein Anker der beim Schiff

00:23:07: geworfen wird der das Schiff auch wenn oben viele Wellen sind und

00:23:11: das Schiff wird mal ein bisschen rum nach links und nach rechts

00:23:14: getrieben und da kommt mal ein bisschen Welle und dann wird es mal ein bisschen

00:23:17: holprig oben, aber dieser Anker, das ist echt ein schönes Bild dafür, der

00:23:21: Anker unten hält dieses Schiff fest

00:23:25: und stark verwurzelt am Boden. Na oben

00:23:28: wird es vielleicht mal ein bisschen holprig an der Oberfläche, also

00:23:32: an dem was uns so jeden Tag passiert, aber dieser Anker,

00:23:36: der ist gesetzt, der hält uns zuverlässig

00:23:40: an Ort und Stelle. Safety Heber, sicherer Hafen

00:23:44: für unser Boot, dieser starke Anker, dieses starke

00:23:48: Tau, was uns an Ort und Stelle hält und uns Sicherheit

00:23:51: gibt, damit wir nicht irgendwo stranden, damit wir nicht irgendwo gegen

00:23:55: Kliffer geschleudert werden oder in die

00:23:59: unendlichen Weiden des Ozeans abgetrieben werden. Das hält uns

00:24:03: wirklich an Ort und Stelle, eine innere Zufriedenheit.

00:24:09: Ja, konkrete Tools für so eine innere Zufriedenheit, für mehr

00:24:12: inneren Frieden, ist natürlich, kann eine Meditation

00:24:16: sein, ist die permanente Achtsamkeit,

00:24:20: ist die Kultivierung der Dankbarkeit, die wir im

00:24:24: Alltag entwickeln können, zum Beispiel gegenüber unseren

00:24:28: Mahlzeiten, die auf unserem Tisch landen, gegenüber einem

00:24:31: profanen Glas Wasser, wo viele andere Menschen dankbar

00:24:35: wären dafür. Wir haben das ein bisschen verlernt, weil wir eben in so

00:24:39: einem materiellen Überfluss hier im Westen leben, haben wir verlernt,

00:24:44: einen kurzen Augenblick innezuhalten, bevor wir ein

00:24:47: Glas Wasser trinken und einen kurzen Moment der Dankbarkeit dafür zu

00:24:51: entwickeln, dass wir das Privileg haben, dass sauberes,

00:24:56: nicht verunreinigtes, klares Wasser jetzt in

00:24:59: unseren Körper kommt, unsere Zellen, unseren

00:25:03: ganzen Körper mit

00:25:06: Flüssigkeit zu versorgen. Ein kurzer Moment der Dankbarkeit und

00:25:10: das ist etwas, was wir üben können. Oder ein anderes Beispiel,

00:25:15: morgens in der Runde draußen spazieren gehen, laufen,

00:25:18: dankbar sein für diese fünf, für diese zehn Minuten, für

00:25:22: diese 15 Minuten Zeit, die wir uns selbst im Leben einräumen.

00:25:26: Dankbar sein, dass wir zwei gesunde Beine haben, dass wir einen gesunden Körper haben, dass

00:25:30: wir diesen Spaziergang machen können. Tief einatmen, dankbar

00:25:33: sein für die klare Luft am Morgen, die wir atmen dürfen, dankbar

00:25:37: sein für die Stille, für die Ruhe, die uns möglicherweise umgibt

00:25:41: früh morgens. Also es gibt tausend Dinge, für die wir dankbar

00:25:44: sein können. Wir müssen sie nur wieder wahrnehmen. Und die

00:25:48: Gefahr ist, dass wir im Strudel des Alltags, im Strudel der

00:25:52: Sorgen, die wir uns machen, im Strudel der vielen Gedanken, im Strudel der

00:25:55: vielen Tasks auf unserer To-Do-Liste, dass uns

00:25:59: dieser Strudel immer permanent mitreißt und uns sozusagen davon

00:26:03: abhält, dieser kurzen Impulse der Dankbarkeit zu

00:26:07: setzen. Aber Dankbarkeit eben ein ganz wichtiger Punkt und ein ganz

00:26:10: wichtiges Tool, wenn man so sagen möchte, zur inneren Zufriedenheit,

00:26:15: zum inneren Frieden.

00:27:03: Und das waren sie, die aus meiner Sicht

00:27:07: großen fünf ganz rationalen Gründe, warum du

00:27:10: dich mehr mit Spiritualität beschäftigen solltest.

00:27:19: Wir haben gesprochen über ganz profanes Geld

00:27:23: sparen. Wir haben über das Gefühl der Verbundenheit

00:27:28: im Großen zum Universum, aber auch im Kleinen

00:27:32: zu Pflanzen, zu Tieren und vor allen Dingen zu unseren Mitmenschen

00:27:38: gesprochen. Wir haben uns das

00:27:41: Thema Trost angeschaut, wie uns die spirituelle

00:27:45: betrachtung des lebens trost in verschiedenen lebenssituationen

00:27:49: spenden kann wir haben das thema eigenverantwortung

00:27:53: wie uns eigenverantwortung also auch

00:27:57: das stärkere gefühl der inneren Führung

00:28:01: im Innen und im Außen helfen kann. Und als

00:28:05: letzten Punkt der innere Friede.

00:28:09: Ein friedvolles Gefühl, mit dem wir durch das Leben

00:28:12: gehen, was uns dabei hilft, die Herausforderungen des

00:28:16: Lebens aus einer viel entspannteren,

00:28:21: sehr viel weiseren Art zu

00:28:24: betrachten. Ja und angesichts dieser immensen

00:28:28: Vorteile, ich würde aus meiner Sicht sagen unbezahlbaren

00:28:32: Vorteile, weil mein Leben, meine Art, das Leben

00:28:35: zu betrachten, hat sich durch das Thema Spiritualität

00:28:39: oder spirituelle Konzepte eben wahnsinnig verändert.

00:28:43: Und zwar ausschließlich zum Positiven. Aus meiner

00:28:47: Sicht kann ich dich nur ermutigen, auch

00:28:50: mehr spirituelle Konzepte in dein Leben zu

00:28:54: lassen, in deinen Alltag zu integrieren.

00:28:58: Mittel und Wege können sein, natürlich Podcast

00:29:02: hören, Bücher lesen, entsprechende

00:29:05: YouTube-Channels zu abonnieren, andere Social-Media-Quellen,

00:29:10: Instagram. Da gibt es auch viele Kanäle von alten

00:29:14: Meistern, wo Zitate eben präsentiert

00:29:17: werden, über die man nachdenken kann, die man in sein

00:29:21: Leben integrieren kann. Es gibt jede Menge Aufzeichnungen

00:29:25: von alten Vorträgen, von alten Meistern.

00:29:37: Es gibt spannende Dokumentationen und Reportagen

00:29:41: in den Mediatheken, von den öffentlich-rechtlichen,

00:29:45: von kommerziellen Streaming-Anbietern, Jede Menge

00:29:49: Content, mit dem man sich beschäftigen kann. Nicht alles, was ich da sehe und

00:29:53: höre, resoniert mit mir. Nicht alles, was ich

00:29:56: da sehe und höre, find ich so, würd ich komplett abnicken und

00:30:00: denken, ja, genau so ist es, sondern es

00:30:04: ist eine Resonanz. Wenn du spürst, dass Inhalte da mit dir resonieren,

00:30:08: dann kann das was für dich sein. Und es ist aber auch völlig in Ordnung,

00:30:12: wenn du bei dem einen oder anderen, was du da hörst und siehst, eine

00:30:16: kritische Haltung hast. Also, das bedeutet ja nicht, dass wir alles

00:30:20: Das ist immer so eine Gefahr, wenn man am Anfang so begeistert in was Neues

00:30:23: reingeht, dass man dann so ungefiltert alles abnickt und glaubt,

00:30:27: was da gesagt wird. Das soll natürlich nicht der Fall sein. Immer das

00:30:30: kritisch hinterprüfen, wirken lassen. Also nicht

00:30:34: von vornherein eine Ablehnung, aber auch nicht von vornherein alles glauben, sondern

00:30:38: einfach die Information mal aufnehmen, auf sich wirken

00:30:41: lassen, betrachten von verschiedenen Perspektiven. Und was sich

00:30:45: für dich stimmig anfühlt, das nimmst du dir mit. Und was

00:30:49: mir auch unglaublich geholfen hat, war eben, mich im Alltag immer wieder

00:30:53: daran zu erinnern, so kleine Achtsamkeitspunkte in meinem Alltag

00:30:57: einzusetzen. Ich hab zum Beispiel die Weg-Funktion von meinem Handy

00:31:01: genommen und mich an verschiedene Zeiten des Tages an verschiedene Dinge

00:31:04: erinnern lassen. Zum Beispiel, was könnte so was sein? Zum Beispiel so was

00:31:08: wie, atme mal kurz tief durch, achte auf

00:31:12: deinen Atem und sei dankbar. Und so

00:31:15: was erinnert mich dann 15 Uhr, da bin ich vielleicht gerade gedanklich

00:31:19: irgendwo ganz anders. Aber wenn es dann gerade passt, der

00:31:23: Wecker erinnert mich daran, und dann nehme ich mir diesen kurzen

00:31:26: Moment des bewussten Seins, des tiefen Einatmens,

00:31:30: und dann bin ich für irgendetwas dankbar. Ich bin vielleicht dankbar für einen

00:31:34: Kunden, für den ich gerade einen Job mache, weil ich damit Geld verdiene oder ich

00:31:38: bin dankbar für das Glas Wasser, was vor mir steht oder ich bin dankbar für

00:31:41: die Sonne, die draußen scheint oder die frische Luft, die ich atmen kann. So viele

00:31:45: Gründe, dankbar zu sein. Und mit

00:31:49: diesem Impuls und mit diesem guten spirituellen

00:31:53: Wunsch an dich möchte ich mich aus dieser Folge verabschieden. Ich

00:31:56: verabschiede mich jetzt für etwas länger. Ich werde eine kleine

00:32:00: Podcast-Pause machen, mal gucken, einige Wochen werde

00:32:04: ich jetzt mal meinen Podcast-Heldenstunde ruhen lassen, werde mir

00:32:07: auch mal Gedanken ein bisschen das Konzept machen, die Zukunft.

00:32:11: Wo möchte ich inhaltlich hin, wo stehe ich gerade, wie soll

00:32:15: das Ganze weitergehen, was für Gäste, was für themen

00:32:19: werden in zukunft eine rolle spielen ich weiß noch nicht so ganz wann ich wieder

00:32:22: starte wahrscheinlich im laufe des oktobers aber auch da lohnt

00:32:26: es sich sich im newsletter anzumelden der wird dann auf jeden

00:32:30: fall bescheid sagen wenn es wieder eine neue Folge

00:32:33: gibt und wie das ganze Konzept dann aufgebaut

00:32:37: sein wird von der Heldenstunde. Aber weitergehen wird es auf jeden Fall, denn

00:32:41: mir macht es einfach nach wie vor unglaubliche Freude,

00:32:45: über diese Themen zu sprechen, zu inspirieren. Und ich freu mich

00:32:49: immer wahnsinnig über Feedback von euch. Ich bekomm manchmal

00:32:52: wirklich super, super lange E-Mails, die ich mit sehr viel Freude

00:32:56: lese. Oder eben auch nur einen kleinen Gruß auf Instagram. Auch

00:33:00: das freut mich wahnsinnig, wenn ich von euch Response bekomme.

00:33:06: Und natürlich Geschichten, die ihr integriert habt in euren Alltag,

00:33:10: wo du feststellst, dass es dir gut tut, dass das

00:33:13: eine Veränderung gebracht hat in deinem Leben. So was macht mich

00:33:17: einfach wahnsinnig happy, wenn ich das lesen oder hören darf.

00:33:21: In diesem Sinne alles Liebe und Gute für eine gewisse Zeit,

00:33:25: aber wir hören uns bald wieder. Wenn dir diese

00:33:29: Folge gefallen hat, Teile sie gerne auf Social Media

00:33:32: oder erzähle deinen Freundinnen und Freunden, deiner Familie davon, wenn du das Gefühl

00:33:36: hast, das könnte auch was für diese Person sein. Es gibt einfach

00:33:40: nichts Wertvolleres als die persönliche Empfehlung.

00:33:44: Vielen lieben Dank dafür und auf ganz

00:33:47: bald!

00:34:00: Untertitel von Stephanie Geiges

00:34:15: Untertitel der Amara.org-Community

00:34:30: Untertitel von

00:34:34: Stephanie Geiges