Die Wim Hof Methode als Stresskiller – Mit Özgür Dogan
Shownotes
Chronischer Stress gilt als einer der Hauptursachen für verschiedene Krankheitsbilder wie u. a. Schlafstörungen, Burnout und Depression.
Wim Hof Methode
Doch die Wim Hof Methode gibt uns ein wirkungsvolles Werkzeug in die Hand, um unserem Alltags-Stress zu begegnen!
Wir sprechen heute über effektive Möglichkeiten, dem westlichen Alltags-Stress zu begegnen, fernab von Medikamenten. Insbesondere betrachten wir die Möglichkeiten des Biohackings und beleuchten im Besonderen die Wim Hof Methode, welche Kälte, Atmung und mentales Setting zu einem effektiven Werkzeug und wahren Stresskiller vereint.
Was ist Biohacking?
Unter Biohacking kann die Optimierung der eigenen Biologie durch lernen, ausprobieren und messen verstanden werden. Biohacking unterstützt uns z. B. bei sportlichen Höchstleistungen, besserer Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Willensstärke, Steigerung der Produktionsfähigkeit, dem Streben nach einem besseren Lebensgefühl oder schlicht die Aufrechterhaltung bzw. Optimierung der eigenen Gesundheit.
Özgür Dogan, in der Biohacker-Szene besser bekannt als Ötzi, ist heute unser Gesprächspartner in der HELDENstunde. Ötzi ist Healthcoach bei Primal State und Experte für körperliche sowie mentale Höchstleistungen. Er trainierte in seiner Zeit bei der Polizei in Berlin die Spezialeinheit und steigt gerne mal mit MMA Weltmeistern zum Sparring in den Ring. Ötzi ist ausgebildeter Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie (PNI) und beherrscht die Zusammenhänge von Körper und Psyche.
In dieser Folge erfahrt ihr:
Was Stress ist und warum er nicht unbedingt schlecht sein muss Was Stress früher war und was er heute ist Warum wir die alten Stressoren hin und wieder rufen sollten Wie ihr dauerhaften Stress in den Griff bekommen könnt Wie uns Kälte zur mentaler und körperlicher Klarheit verhilft Wie unsere Mitochondrien davon profitieren Wie die Atmung die Heilung gebrochener Knochen unterstützt Warum das Gläschen Rotwein tatsächlich gesund ist Warum es noch gesünder wird, wenn ihr es mit Freunden trinkt
Links zur Folge:
Die Wim Hof Methode https://www.wimhofmethod.com/
Der YouTube-Kanal von Wim Hof https://www.youtube.com/user/wimhof1
Eine eindrucksvolle Dokumentation von Vice über Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw
Hey, mein Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com
Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/_alexandermetzler/
Mein Song "ALLES IST GUT" auf Spotify
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